Det er en tilstand av mental condition som er som å ta den bitre pillen ned i halsen din, slik at du mister din følelse av selvtillit, og verre mental helse. Bare tenker på det kan kjøre noen utenfor kanten. Og de sier at de proaktive de er allerede bor utenfor kanten. Som en stresset person til en annen, jeg vet hvordan det føles, og tro meg det er mange varianter når det gjelder stress. Takle livet, og bærer de problemene som kan eller ikke kan tilhøre du kan skrape bort litt glede og lykke som du kan bære når du hodet ut døren.
Du kan ikke klandre dem for å være sånn; de har sine egne grunner, så mye som vi har våre grunner til å tillate stress til veie oss ned. De sier at stress er alle i tankene, vel, hva som plage deg likevel? Det er flere måter å håndtere stress, og til slutt fjerne den ut av livet ditt en av disse dagene. Så jeg skal prøve å dele den inn i en syv-dagers kurs for deg og jeg lover at det ikke kommer til å bli for taxing på kroppen, så vel som på sinnet. 1.
Erkjenne stress er bra Make stresset din venn! Basert på kroppens naturlige "fight or flight" respons, vil det briste av energi forbedre ytelsen på riktig tidspunkt. Jeg har til gode å se en topp idrettsutøver helt avslappet før en stor konkurranse. Bruk stresset klokt å presse deg selv som litt vanskeligere når det teller mest. 2. Unngå stress sneezers Stressede mennesker nyser spennings bakterier ukritisk, og før du vet ordet av det, er du smittet også! Beskytt deg selv ved å gjenkjenne stress i andre og begrense din kontakt med dem.
Eller hvis du har tilbøyelighet, spille stresset lege og lære dem hvordan de kunne håndtere selv. 3. Lær av de beste når folk rundt mister hodet, som holder ro? Hva gjør de annerledes? Hva er deres holdning? Hvilket språk bruker de? Er de trent og opplevd? Finne ut av det langveis fra eller sitte dem ned for en prat. Lær av de beste stress ledere og kopiere det de gjør <
4. Praksis sosialt akseptabelt tung pust Dette er noe jeg har lært fra en gym instruktør. Du kan lure kroppen til avslappende ved hjelp av tung pust.
Pust sakte teller til syv deretter puste ut mens du teller til 11. Gjenta 7-11 pust til hjertefrekvensen bremser ned, svett håndflatene tørke av og ting begynner å føle seg mer normal. 5. Gi stressy tanker det røde lyset Det er mulig å floke deg opp i en stress knute helt alene. "Hvis dette skjer, så det kan skje, og da er vi alle opp elven!" De fleste av disse tingene aldri skje, så hvorfor kaste bort all den ene