Hvordan finne måter å sove når du sliter med å på kvelden!

Vi vet søvn er en av de viktigste tingene for våre sinn, helse og livet generelt. Noen ganger finner vi oss for stresset ut med våre sinn racing eller følelsen "ikke riktig" like før vi ønsker å sove - som skaper oss til å holde seg borte i det hele tatt endeløse timer på natten, våkner opp og føler ut av det og bare elendig. Min artikkel vil utforme metoder for å bidra til å oppnå en god generelle natts søvn. Nyt!

For det første, sørg for at du er sliten.

Altfor mange ganger vi går til sengs når vi alle er "fast" og opphisset /helt våken som prøver å gå i dvale er darn nær umulig. Første trinn er å vite at du trenger søvn - hvis du ikke trenger det, men da kan du følge disse metodene nedenfor for å bidra til å gjøre deg sliten! Jeg vet at det er så vanskelig å ligge der å vite at du fortsatt har energi og tanker på hjertet, så forhåpentligvis disse help:

Les en bok! Dette fungerer perfekt som det ikke er "lys", og du kan lese før du skjønner at du sliter med å holde seg våken. Dette fungerer mesteparten av tiden.

Ikke bare vil dette hjelpe deg å sove, men det vil hjelpe deg å utvide din kunnskap. For alt du college og highschool studenter - Hvis du ønsker å sove - les din lærebok! Det er en no-brainer:)

Neste, hvis det ikke fungerer kan du prøve å lytte til fin, myk musikk som gjør deg glad og fredelig. Jeg er sikker på at dere alle har din favoritt utvalg av beroligende sanger - sette på hodetelefonene eller har det på lavt volum fra stereo og la ordene bære deg til å sove

Også Merkelig nok, ser på TV i sengen isn 't slik en dårlig idé.

Du må finne et show som ikke er så engasjerende, noe som ikke tvinge deg selv til å holde seg våken. Jeg pleier å se på maten nettverket fordi det er morsomt å se, men det er greit hvis jeg sovner og savner det. ESPN er en annen god en også

Hvis alt annet mislykkes - en varm dusj noen ganger gjør utslaget. Det lindrer kroppen din og setter dine følelser og stress på en letthet. Dette tillater deg å krype til sengs og lukke øynene og være fredelig og en med dine drømmer.

Alt i alt, håper disse trinnene fungerer og lykke til! Søvn er ekstremt viktig, så ikke glem det! Vennligst legg inn under andre metoder du har funnet ut at arbeidet også! Jeg er spent på å høre! Alle som har problemer med å sove? Takk for besøket!

-Lanny B. Anmeldelser