Ta en titt i speilet. Hva ser du? Føler du positiv når du ser din refleksjon i speilet, eller er det skjemt av skepsis? Hvis du ikke føler deg så godt om deg selv som du bør prøve å plukke ut alle de store tingene om deg selv mens du står foran et speil. Ta en beholder med leppestift og gjøre en X på hver del av dere som er fantastisk, eller at du i det minste nyte om deg selv. Så, ta et bilde, mens du står på samme sted. Skrive ut bildet ut og henge det på speilet. Se på det hver dag for å minne deg på hvor leppestift merker pekte på de mest utrolige delene om deg.
Lag en liste over alle de egenskapene du har. Er du smart? Gode i sport? Eller er du en god mor, venn, eller kone? Skrive noe ned om deg som du vet er bra. Har andre, som elsker deg, fortelle deg hva de tenker på deg. Skrive disse positive egenskaper ned også. Hold den listen i nærheten av til enhver tid. Når du kommer ned eller er hard mot deg selv, trekk den listen ut og gjennomgå det. Vit at du har gode egenskaper som andre ser også. Jeg vet at du kan finne noen utrolig positive ting om deg selv som du liker.
Pat deg selv på ryggen daglig.
Når du har oppnådd noe, det være seg enkle eller mer komplekse, belønne deg selv med en klapp på skulderen. Selv om du har gjort det gjennom en hard arbeidsdag eller vant barnets temperament tantrum, fortell deg selv hvor stor du gjorde og hvordan fantastisk sterk du er. Kompliment deg selv hver dag, minst en gang. Fortell deg selv at du har gjort det gjennom en vanskelig dag eller fullført en oppgave du har lyst til å gjøre. Alltid være takknemlig til deg selv for å gjøre ditt beste og etterbehandling eller overvinne noe du ikke trodde du kunne.
Selv om alt du gjorde var å gjøre en god pastasalat.
Loving selv betyr å øke selvtilliten din. Tillit kommer fra å vite at du er en flott person, og kan gjøre store ting. Tro på deg selv. Hvis dette er tøft for deg ... fake det! Smile daglig, selv når du ikke har lyst til det. Gå med en rett holdning i stedet for slumping. Hold deg opp høyt selv når du føler deg ned. Disse små handlinger av falsk trygghet faktisk vil gi deg tillit. Tenk på alle de flotte tingene du har i livet ditt. Vit at du setter dem der. Ingen som ville være mulig uten deg.
Ha tillit til det faktum at du er den du kobler faktor til alle de flotte tingene du har. Familien din er stor, fordi du er en del av dem, vennene dine er gøy fordi du er rundt, din jobb er bra fordi du er en hard worker. Uansett hva det t