Når den tid kommer at du bør bestemme dere har hatt en tilstrekkelig mengde stress angrep, kan du spørsmålet hvordan man skal begynne å få behandling og hjelp for den tilstanden. Denne korte artikkelen vil hjelpe deg å få den hjelpen du trenger for å kunne eliminere stress angrep.
Tenk hardt før du tar piller for angst. Faktum er at legene ønsker som vil hjelpe deg, men medisinering et mentalt problem har en tendens til å ikke være effektive.
Det er lurt å fokusere på den virkelige årsaken til problemene og takle det som betyr at du bokstavelig talt kurere stress angrep permanent!
Ikke vær bekymret for å bli perfekt! Er det noen du skjønner perfekt? Perfeksjon kan være oppfinnelsen av folk som ønsker å holde deg lavere, samt tankene dine vil gripe inn på denne typen ideen og torturere deg ved å bruke det. La perfeksjon gå og heller omfavne "adequate.
Inch Så lenge situasjoner er tilstrekkelig vil du klarer!
Når du får en fungerende strategi for å takle angst, bruke det igjen! Skriv lavere alt du prøver å legge til måten du svarte på det. Du må gjøre alt et par anledninger og har det bra med å slutte på teknikken bør du må. Etter at du har et par som faktisk fungerer, har dem i tankene overhodet anledninger!
Når du er ferdig med en angst angrep du trenger å sitte lavere og setter pris på hvor du står på den tiden.
Tenk hvor god du føler nå, hvor kort angst angrep var, hvor mye bedre du er plaget takle dem, og hvordan du har til hensikt å hindre den neste. Sørg for at du observerer at det er over, som du er fin, etter som huske den følelsen gjennom hele neste angst angrep.
minske mulighetene for stress angrep ved å endre din livsstil . Et par enkle endringer i din livsstil vil hjelpe deg å redusere sjansen for å få en angst angrep. Først av alt, få litt mosjon regelmessig, fordi dette hjelper deg til å smelte bort overflødig adrenalin du har i kroppen din.
Spis sunn mat valg, bor borte fra alt behandlet, fordi dette kan holde blodet sukker nivåer stabil. Til slutt, unngå alkohol, som gjør angst økt, noe som kan føre til en fullstendig blåst angst angrep.
Mangel på væske er en viktig komponent for å understreke angrep, så sørg for å drikke mye vann hver eneste dag, hele dagen lang. Gjennom en angst angrep deler av musklene trenger mer oksygen følgelig fra fly eller kjempe respons organer går gjennom, så drikk mye mer vann (H2O - "O" er perfekt for oksygen!) Og også slitesterkt. muskler gitt.