7 Foods for sunn Skin

agt huden av kiwi effektiv på å holde den låst i næringsstoff, slik at frukten en ideell bærer av vitaminet. Kutte av endene av en kiwi gjør det svært enkelt å skrelle og spise. 5. Solsikkefrø - Disse frøene er en stor kilde til å holde utviklingen av rynkete hengende hud til et minimum. De kan skryte av et høyt nivå av vitamin E, som er en antioksidant kjent for bremser aldring av cellene i huden, noe som gjør at du ser yngre mye lengre. Arr er også en annen hud problem som vitamin E hjelper avta.

Du kan ta solsikkefrø på egen hånd som en snack eller koble dem med rosiner for det hyggelig søt og velsmakende kombinasjon. 6. Tyrkia - Tyrkia inneholder høye nivåer av sink, et mineral som bidrar til å opprettholde elastin og kollagen i huden, og gir deg den perfekte balansen mellom fasthet og elastisitet. Pass på å velge røkt eller stekt kalkun å holde det så sunt som mulig. Styr klar av flavored varianter som de kommer med mye salt tilsetningsstoffer og sukker. Du kan velge å kaste din kalkun med spinatblader for en sunn salat i stedet for å stole på en sandwich-versjon av sunn fjærfe. 7.

Tea - Mens kroppen trenger minst 8-10 glass væske hver dag, anbefaler ekspertene alternerende vann med varm te eller iste minus søtningsmiddel. Både grønn og svart te er høy med antioksidanter som bekjemper akne.

Legg disse elementene inn i ditt daglige kosthold og dine venner vil avvikle lurer på hvorfor huden din gløder sunnere enn noensinne! Anmeldelser