Jeg trappet opp trening hver dag, men det gjorde meg så mye mer sulten halvveis i morgen at Id binge på toast og peanøttsmør eller grovt cookies.Then jeg fikk en ny jobb jobbe i et annet land i Europa Tyskland, for å være spesifikk. Jeg var ganske nervøs for mange ting, men en av de tingene jeg var veldig bekymret for var hva som ville skje med min vekt med alt det tunge tyske mat.Jeg flyttet, startet min nye jobb, begynte å spise lokal mat og hva vet du? Vekten begynte å komme av. Sakte men sikkert jeg mistet pund etter pund til Id mistet mer enn femten av de £ 20 av min overvekt.
Og det var uten å begrense min matinntak! Sist jeg snakket med en ernæringsfysiolog og min utilsiktet vekttap suksess kom opp i samtalen. Hun ble interessert og tok noen detaljer, og deretter noen dager senere ga meg en uformell analysis.While jeg var i Tyskland jeg spiste det meste tung rugbrød (pumpernickel), ikke min vanlige fluffy grovt brød. Ernæringsfysiolog diagnostisert at bortsett fra det faktum at pumpernickel er mer tilfredsstillende, kan jeg være følsomme for gjær i vanlig brød og bytter til usyret brød kunne hjelpe meg å fordøye maten bedre som hjelper med vekt loss.
I breakfasted på en merkevare av tysk yoghurt som var veldig kremaktig og velsmakende. Dette var en organisk yoghurt, men enda viktigere er det inneholdt flere laktobacillus kulturer. På den tiden jeg bare tenkte at dette ville bidra til å holde meg fast, men det viser seg at det å ha et sunt samfunn av Lactobacillus i tarmen kan hjelpe til med vekttap too.In Tyskland jeg ikke får så sulten for cookies og sukker. Ernæringsfysiolog spurte om Id spist noe med mye mineraler eller vitamin C i den.
Svaret var at det var sommer da jeg gikk ut der og Id spist mye mer frisk frukt bringebær, jordbær, solbær og mange av de lokale poteter (som er deilig!) Den ernæringsfysiolog påpekt at lokalprodusert frukt og grønnsaker har flere av sine vitaminer og mineraler intakt, og frukt og poteter tilførsel ekstra vitamin C, noe som kan bidra til å redu