Panikkanfall Hva skal jeg gjøre med et panikkanfall?

Youe hadde et panikkanfall, det var skremmende og fryktelig, men nå ønsker å vite hva du skal gjøre med det? Dette er et spørsmål som står overfor så mange angst lider. De ønsker ikke å bli styrt av sin frykt lenger, men de Arent sikker på hvordan å endre sin situation.There er reseptbelagte medisiner, men de ønsker å unngå disse hvis mulig. Det finnes måter du kan redusere og selv løse dine panikkanfall problemer. Finn avspenningsteknikker som fungerer for deg, mosjon og arbeider på positiv tanke redirection.When du opplever et panikkanfall, går kroppen inn i overdrive.

Kroppen din er slå alarm og ditt hjerte begynner å rase raskere, pusten blir grunnere og raskere og blodet strømmer til kjernen av kroppen din, slik at dine ekstremiteter tingling.These opplevelser kan være overveldende og ofte bare tjene til å øke angst du er lidelse med. Kroppen din er forberedt på å kjempe eller flykte; dette er et gammelt overlevelsesinstinkt som slår inn når vi føler cornered, sårbare eller scared.It er vår kroppens måte å beskytte oss. Disse kraftige opplevelser kan rett og slett bli avvist eller ønsket unna.

De må bli lurt til å tro at alt er i orden, selv om hjernen din er å fortelle deg sine not.People som lider av panikkanfall har disse episodene slå dem på uheldige tider og på uheldige steder. Stimulus som forårsaker intense reaksjoner er vanligvis noe som ville vekke en slik intens reaksjon i ikke angst sufferers.Panic angrep kan utløses av et møte med sjefen, snakke foran andre, møte med barnets lærer, går til teater. Det er så mange grunner til at noen kan ha et angrep, er det viktig å undersøke dine spesielle triggere.

Er det overfylt steder, møte med autoriteter, eller frykt for embarrassment.Once du forstår dine triggere, kan du mer effektivt arbeide mot erobrende them.What du ikke ønsker å gjøre er å unngå aktiviteter og mennesker på grunn av panikkanfall. Ikke la deg skremme at møtet med barnets lærer i månedsvis fordi du ikke ønsker å snakke med henne, ikke nekte en kampanje fordi du vet at du er nødt til å gå til flere foredrag. Unngå aktiviteter på grunn av din panikk stillinger du å utvikle mer alvorlig angst problemer.Det er mange måter å håndtere panikk svar foruten medisinering.

Mens resepter kan være en løsning for noen mennesker og noen mennesker har hatt gode resultater med legemidler som Paxil og Zoloft, mange mennesker ikke ønsker å bli avhengig av reseptbelagte medisiner eller håndtere sitt potensial side effects.There finnes måter, reseptf