Den gode nyheten om det er at du har kontroll over disse problemene. Hvis du røyker, stoppe umiddelbart. Studier har vist at etter 10 år med å slutte, kan blodårene dine tilbake til en mye sunnere tilstand. Hvis du er overvektig, trappe opp treningen rutine og miste de ekstra pounds, som også vil bidra til å senke blodtrykket og muligens forebygge diabetes, både årsaker til arteriell stivhet. Selv 30 minutters trening per dag kan være beneficial.
High kolesterol er en risikofaktor for arteriell sykdom, så spiser et sunnere kosthold full av frisk frukt og grønnsaker, hele korn, og sunt fett fra nøtter eller olivenolje. Begrensende animalsk basert fett i kosten vil redusere low density lipoprotein kolesterol (det dårlige kolesterolet) og triglyserider i blodet. Også prøve å begrense alkoholinntaket til én drink per dag for kvinner og to drinker per dag for men.Risks du kan ikke controlOf Selvfølgelig er det noen risiko du ikke kan kontrollere. Jo eldre du blir, jo høyere risiko for arteriell stivhet og hjerneslag.
Med hvert tiår etter fylte 55, dobler risikoen. Familiens historie er viktig, også. Hvis en umiddelbar familiemedlem har hatt slag i det siste, er sjansene dine for å ha en økning som well.People med diabetes er også på et høyere risiko for arteriell sykdom, som er afrikanske amerikanere og de som bor i sørøst-regionen i USA . Tillegg, kvinner har høyere forekomster av hjerneslag fra arteriell sykdom skyldes delvis fra graviditet og bruk av prevensjon pills.
Diagnosing arteriell stivhet og blockageSurprisingly, for en så alvorlig tilstand, det er vanligvis ingen symptomer på arteriell stivhet eller blokkering. Noen ganger vil folk med arteriell sykdom har mini slag (også referert til som forbigående iskemisk anfall eller TIA) at de kanskje ikke engang ser som et slag. Hvis du utvikler en plutselig hodepine eller midlertidig nummenhet, svimmelhet, eller problemer med syn, kan du bli lider av en av disse mini slag so