*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

5 Fat Loss Diet Mistakes

There er alltid små feilene vi gjør når det gjelder å spise og slanking er ikke annerledes. Men disse fem diett feilene er reversible og neppe å sabotere kostholdet helt hvis du fange dem early.1. Den første feilen Kosten gjøre er å drikke alkohol. Mens alkohol ikke kan ha noe fett, har det tomme kalorier, noe som kan ødelegge ditt kaloriinntak. Avhengig av hvilken type alkohol du inntar, du kan legge til mer sukker til systemet enn nødvendig. Extra sukker betyr blodsukkeret pigg, noe som kan gjøre deg sulten. Ekstra sukker betyr også at det vil bli konvertert til fett og lagres i kroppen, akkurat motsatt av hva du prøver å gjøre. Hvis du må ha alkohol, begrense hvor mange du har og deretter gå en tur for å brenne overflødig kaloriinntak. I stedet prøver å ha urtete eller vann ved måltidene, snarere enn en øl eller et glass vin. Hvis du må ha alkohol, valgte en drikk som vin som har mer helse benefits.2. Den andre feilen er å hoppe over frokosten. Å hoppe over frokosten bremser stoffskiftet, så når du endelig spise, er så treg at det ender opp med å lagre maten i fettceller, heller enn å konsumere dem stoffskiftet. Fasting tvinger kroppen inn i survival mode, så den lagrer hva den mottar. Prøv å spise en mindre del av havregryn, eller noe høy i fiber. Bare ikke hoppe over frokost i det hele tatt. Du vil starte dagen på galt foot.3. Når spiser lite eller ikke fett mat, betyr at etiketten ikke gi deg frihet til å spise så mye som du muligens kan. Faktisk kan spise for mange lav fett matvarer føre til vektøkning, på grunn av overdreven kaloriinntak. Folk ofte forvirre lite fett og ikke fett matvarer som trygge å spise i masse mengder, noe som ikke er tilfelle. De har fortsatt kalorier, noe som vil føre til vektøkning. I stedet prøve gumlet på noen grønnsaker eller frukt. De er sunnere for deg anyway.4. Utvide dine måltider på fast food restauranter er en dietter verste venn. Ikke bare er det en større del, men det er også mer kalorier og fett i større størrelser. Tendenser med større porsjoner er å spise mer før du er klar over hvor mye du har brukt. Hvis du har å spise på en fast food-restaurant, prøv å dele maten med noen, slik at du begrenser deg fett og kalori intake.5. Den siste feilen folk gjør er fornektelse at det er et problem i det hele tatt. Ignorerer din helse og kroppen vil ikke gjøre det gå unna eller bli bedre. Vær realistisk med deg selv. Hvis legene vurdere deg overvektig, er sjansene gode for at du er og om du respekterer deg selv og din he

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.