Vel, her er noen gode matvarer som vil hjelpe deg å sette på som vanskelig å få, sexy muskler, som vil ha kvinnene sjekker du out.1. Egg Egg er en utrolig kilde til rent protein, med en høy biologisk verdi. Eggehviter er ren protein, uten fat.2. Laks Laks er kjempebra fisk, ikke bare for sin høye proteininnholdet, men også for sin umettet fett. Dette er en stor kilde for fiskeolje og bulk bygningen protein.3. Grovbrød Kroppen din må ha en god del av sunne komplekse karbohydrater i for at den skal vokse og har energi. Grovbrød vil gjøre nettopp det for you.4.
Mandler Mandler er en utrolig kilde til umettet fett som kroppen din requires.5. Mager kjøttdeig Rødt kjøtt er stor kilde til kreatin og protein av høy kvalitet, garantert til å sette store mengder muskler på kroppen din. Husk at hvis du spiser som en okse, vil du se en bull.I gjøre alle mine San Diego Personal Training kunder spise kjøtt hvis de ønsker å få alvorlige muskel og styrke. Kjøtt vil gjøre det for you.6. Cottage Cheese Cottage cheese er en fenomenal kilde til kalsium og protein. Kalsium er kjempebra for fett burning.7. Spinat Spinat er en stormakt mat.
Husk Popeye den sailorman? Spinat er en sunn kilde til jern, kalsium og vitamin A, C, bærer E og K. spinat også kraftige antioksidanter. Ikke glem å spise spinach.There er dine topp 7 makt øker mat som vil få deg fantastiske resultater med både vekttap og muskel toning. Ikke bare det, men du vil også ha nytte helse klok. Du vil se din helse og fitness nivåer forbedre dramatically.Nutrition er 80 av slaget, at folk flest skjønner ikke realisere. Dette er området som folk flest skru opp.
Folk er rett og slett ikke får de resultatene de ønsker med sine legemer hovedsakelig på grunn av deres manglende nutrition.Most amerikanere er rett og slett spiser for mange bearbeidet mat som er full av kjemikalier og sukker som spike insulin nivåer og også skade din endokrine systemet. Plus, de amerikanske proporsjoner