in daglige routine.Start med 10 minutter med rask gange og legge til 5 minutter hver par dager til du når målet ditt. Som et alternativ, kan du starte med 10 minutter og et par dager senere gå i ytterligere 10 minutter på samme dag. Deretter kan du øke hver av disse ganger 15 minutter eller legge til en annen 10 minutters gange så du samler 30 minutter med rask gange hver dag. Målet er å gå raskt i 30 minutter eller mer hver dag.
Hvis du på noe tidspunkt føler deg svimmel, ør, andpusten, smerter eller andre symptomer kan du stoppe og hvile, og husk å ta kontakt med helsepersonell eller lege for å finne det beste programmet for you.Discover hvor lett det er å bli sunnere. Nå er en perfekt tid for å begynne å gå. Anmeldelser
