Stevia Det viktigste du kan gjøre er å ikke bruke sukker. Hvis du ikke liker usøtet matvarer, legge til et snev av den søte urten Stevia eller agave nektar å frokostblanding eller drinker. Disse er begge veldig gode all naturlig erstatter for sukker og de smaker godt too.2. Protein Noen ganger når kroppen craves søtsaker det er et rop om noe annet, som protein. Så prøv å øke proteininntaket. Husk at dette ikke er sant for alle så, om å ha litt tunfisk eller annet protein ikke hjelper, så må du vurdere andre options.3. Bearbeidede karbohydrater Unngå bearbeidede karbohydrater.
Elementer som hvitt brød, hvit pasta og hvit ris som raskt omdannes til blodsukker, forstyrre kroppens metabolske balanse og fett kontrollsystemer. Bearbeidede karbohydrater tendens til å gjøre kroppen ønsker noe søtt og holder den sulten som well.4. Vent i 10 minutter når en craving treff, vente ca 10 minutter. Mens du venter, kan du gjøre noe annet som tar en tur, ta et magasin og lese den artikkelen du har vært meningen å lese, ta en telefon og jabber for en liten stund; gjøre noe, men ta tak i disse sweets.5. Spis Whole Foods Spis mer hele matvarer.
Frukt og grønnsaker, belgfrukter, nøtter og hele korn inneholder noen naturlig forekommende sukker, men de tilbyr også kostfiber og viktige næringsstoffer for å hjelpe balanse blod sugar.6. Substitute hele frukter for Sweets Erstatte hele frukter for søtsaker virkelig hjelper. Sukker i frukt er fordøyd annerledes enn de tomme kalorier av hvitt sukker som er i de fleste søte matvarer. The fiber i frukt også bremser opptaket av sukker, slik at du don t komme så høyt en sugar rush etterfulgt av et lite sukker crash.7. Fjern Temptations fjerne fristelser for kjøkkenet.
Kast ut alle raffinert sukker, godteri, kjeks, kaker, kunstige juice og noe som ligner på godteri som ikke er hel og natural.Sugar cravings er ikke bra, og på ingen måte bør man tror at de er ok. Men du trenger ikke å slå deg opp h