Folk alltid får denne veiledning fra de som ikke forstår trening og kropp sculpting seg. Og ved å følge denne feil veiledning, kan de bli skadet. Mange går på å følge sin egen trening rutine som faktisk ikke er den mest effektive en. De jobber hardt, men i feil rutine. Derfor er de aldri i stand til å nå sine mål. Dette vanlig feil skal ikke gjøres av de som er oppriktig om å bygge en seks pack. Følgende to gale konsepter produsere problemer for altfor mange mennesker som søker å utvikle en seks pack.
Diet og opplæring TogetherIf du er ute etter å utvikle en six pack, må du være veldig konkret om din trening og din ernæringsmessige regime. For å vise din seks pack abs, må du redusere magefett. Siden fett (triglyserider) strømmer gjennom blod damp, når det ikke er behov for det avsettes i hele kroppen. Som et resultat, spot mageøvelser vil ikke effektivt redusere magen blubber.A god, høy ernæring, redusert kalori kosthold kombinert med vekt trening og generelle hjerte-øvelser er det som er nødvendig. Muskler forbrenner energi. Vektløfting bygger muskler.
Cardio rutiner trene musklene og forbrenne energi. Ditt mål bør være å oppnå rundt 10 kroppsfett. Dette vil tillate dine tonet magemusklene som skal vises som din six pack abs.Don t Over ExerciseExercises bør aldri være over gjort. Ditt mål er å tretthet musklene, for ikke å skade dem. Over gjøre noe trening kan skade musklene dine. Vær forsiktig med det. Selv om du kanskje tror at du gjør dine øvelser oftere vil bygge din abs raskere, i virkeligheten, er det motsatte sant. Musklene trenger tid til å hvile mellom økter så muskel restaurering og bygging kan ta place.
You kan bli skadet eller du kan skade deg selv hvis du konsentrere deg om sted fett tap øvelser eller kjøre for mange repetisjoner av abdominal muskel øvelser. Hvis du er ærlig om å utvikle kroppen og spesielt din seks pack, må du følge den riktig mønster. Hvis du