Så det anbefales at disse grunnleggende trening tips følges: satt fitness mål, spore aktiviteten pågår, injisere variasjon til rutine, trening med en kompis, don t rush ting, slitasje komfortable klær, og lytte til hva kroppen din forteller deg til unngå injury.There finnes triks for å bli motivert hvis du synes det er vanskelig å legge trening til en allerede travel hverdag. Det tar en rimelig mengde viljestyrke til å holde seg til en øvelse diett. Hvis du er typen som lett blir lei med rutine, legge til en vri på treningen ved å invitere familie og venner.
Ta partneren din ut med deg for å lufte hunden daglig eller har en etter middag spasertur rundt i nabolaget eller lokale park med hele familien. Bli involvert i utendørsaktiviteter som fotturer, sykling eller svømming. På den måten vil øvelsen synes å være mer av en belønning enn et ork. Og siden utendørs trening er alltid hyggelig, er du faktisk gi barna et levende eksempel på hvordan trening og fitness er ganske viktig for å opprettholde en sunn livsstil; for ikke å nevne fun.
Our verden i dag har en tendens til å avle usosial og stillesittende holdninger i våre barn de bruker mer tid foran datamaskinen eller TV enn noe annet sted. Fedme blant de unge er på vei oppover, men du kan unngå det med barna dine ved å få dem aktivt involvert i sine individuelle interesser. Dersom barnet ditt elsker å lese, gå sammen til biblioteket eller en nærliggende bokhandel å plukke ut noen bøker. Hvis de viser interesse for kunst, sykle sammen for å plukke opp noen pinner, blader, tørkede blomster eller steiner de kan bruke for hjemmeprosjekter.
Hvis de tar interesse i en bestemt idrett, oppmuntre dem til å gjennomgå opplæring eller ta del i å organisere et team. Å holde dem aktive er ikke bare sunt når barna er involvert i noe produktivt, har de en tendens til å vokse til mer ansvarlig og balansert adults.To får hvert medlem av familien er involvert, velge et tidspunkt på dagen når alle er gratis. Mest sannsynlig, som vil være like før elle