Og aller viktigst, bør du drastisk begrense forbruket av kommersielt gjort bakervarer, som donuts, kaker, kjeks, og paier, siden disse ofte inneholder mettet fats.Meat er en svært viktig kilde til protein. Og ingen har til hensikt å foreslå at du holde av kjøtt helt. Kjøtt er faktisk oppført i den samme delen av næringspyramiden som fjærkre og fisk. Men merk at fisk, kylling og kalkun inneholder ofte mindre fett per porsjon enn slike kjøtt som okse, lam og svin, avhengig av kuttene som brukes og metoden for preparation.
In tillegg hamburgere, pølser, bacon og pølser er vanligvis spesielt høy i mettet fett. Mange eksperter anbefaler å begrense mengden av magert kjøtt, fisk og fjærkre forbrukes per dag til ikke mer enn seks unser. Og selv om innmat, som lever, kan ha kosttilskudd fordeler, men bør imidlertid være konsumert med diskresjon, siden de er kjent for å være høy i cholesterol.Between regelmessige måltider mange mennesker glede i snacks, som ofte består av potetgull, peanøtter, cashewnøtter, cookies, godteri barer og lignende.
Hvis du setter pris på verdien av et sunt kosthold, så youd gjøre det bra å erstatte disse med lite fett snacks som inkluderer hjemmelaget popcorn (som ikke har noen lagt smør eller salt), samt frisk frukt og rå grønnsaker som gulrøtter, selleri, og broccoli.Indeed, den innsatsen vi legger inn i å ta godt vare på kroppen vår er en av de beste investeringene vi noensinne kan gjøre. Et sunt kosthold er svært viktig i denne forbindelse. Det kan bety forskjellen mellom enten å leve sunt eller kjemper én helseproblem etter hverandre, enten nå eller senere i livet.
En hjelp til vekttap Exercises