Mål er en svært viktig del til en vellykket treningsøkt rutine fordi uten mål hvordan kan du oppnå hva slags kropp du drømmer om? Før du starter noen trening plan, begynner å visualisere kroppen din og hvordan du vil den skal se ut. Det er en god idé å dele kroppen inn i segmenter eller deler og skape en visuell teknikk som motiverer deg for hvert område. Du bør lage et visuelt bilde for hvordan du vil at hver del av kroppen din til å se ut når du har nådd målet ditt. I tillegg finner en visuell teknikk som motiverer deg mens du arbeider ut.
For noen er det bilde av det ferdige resultatet nok, men andre kan finne den beste teknikken er å forestille seg at de er en maskin, verktøy, eller til og med en kraftig dyr mens de utfører hver rep. Siden alle er forskjellige, det er ikke en magisk visuell teknikk som fungerer. Nøkkelen er å finne den teknikken som fungerer best for deg og bruke den. Visualisering bør brukes i løpet av dagen, før du trening, og under trening som well.
Athletes vanligvis bruker visualisering, og det er ofte den faktoren som gjør noen til å kjøre en ekstra runde, utføre noen ekstra crunches, eller presse i en mer rep . Michael Jordan før han ble den beste basketballspiller i USA ville sitte på rommet sitt og visualisere skyte en basketball og gjøre hver gang. Kraften av visualisering er sterk, og det gjør at du kan være motivert gjennom hele treningen, ved å la deg se i ditt sinn øyet ferdig mål. Å holde fokus på målet ditt vil hindre deg fra å gi opp.
De som begynner å praktisere visualisering raskt merke en endring i intensiteten av sine workouts.As du stadig visualisere den nye kroppen, kan du finne at denne teknikken bidrar til vern av noen cravings også. Jo mer du øver visualisering, vil klarere bildene du fokuserer på å bli. Når du ser at sukker frostet, glasert smultring, vil du ikke være på sitt nåde. Bruk din visualisering og bringe tankene umiddelbart i fokus og du vil snart oppdage at disse fristels