Losing Vekt Motet Discouragement

One ting vi på Habit Changer virkelig forstå er at slanking er vanskelig. Det isn t bare et tilfelle av å ikke spise så mye eller viser litt viljestyrke. Kroppene våre har vært under utvikling over millioner av år i svært effektive energi lagring maskiner. Det wasn t alltid så mye mat som det i dag er, slik at våre systemer er naturlig å ønske å lagre opp energi når de kan. Når vi prøver å kortslutte denne prosessen og styre våre dietter, våre kropper ofte argumentere med oss! Vi får sultfølelse, tretthet symptomer, og alle de andre tingene vi har diskutert så far.

On toppen av at vi ofte har andre gjør ting vanskeligere for oss, bevisst eller utilsiktet, med slike råd som du don t virkelig trenger en diett eller bare ett måltid ut vant t skade deg. Med så mye på vår måte, kan det være så dessverre lett å starte følelsen motløs. En ting etter den andre være det vår egen kropp, timing og planlegging, penger bekymringer eller våre velmenende venner bygger seg opp før vi bare begynne å fortelle oss selv at det er for vanskelig, og kanskje vi d føles bedre å prøve igjen later.The ting er, men disse følelsene er midlertidige.

Våre venner aren t alltid kommer til å reise oss opp; som de kommer til å forstå våre valg, vil de begynne å respektere dem mer og gjøre hva de kan for å hjelpe. Kroppen vår vant ikke alltid kjempe oss, heller. Som vi blir vant til våre endringer i kosthold, kroppen tilpasse seg og slutte å sende de frustrerende signaler som fører oss så mye frustration.So som en viktig del av å bygge våre sterke vaner, må vi lære å identifisere og stoppe usunn kritikk og motløshet. Her er fire viktige trinn for å hjelpe deg å overvinne disse hindringene og fjerne veien til din goals.

Step One IdentificationAs vi har stresset før, nøkkelen til å kontrollere er å ha god informasjon. For å nå dette målet, bære rundt din bærbare eller tidsskrift med deg i dag. Hver gang du har en nedslående tanke, stoppe og skrive det ned. I en annen artikkel diskuterte vi STOP-metoden, så gjerne å innlemme denne prosessen inn dine STOP atferd. Tross alt, gode vaner bygger på hverandre og gjøre hverandre stronger.At samme tid, må du også flittig notere hver positiv handling du finne deg selv å ta i løpet av dagen.

Enten det sa lite skritt som å ha en sunn granola bar i stedet for en sjokolade eller nådd et viktig mål i en femten dagers plan, noterer det sammen med dine negative handlinger. Holde disse notatene sammen, vil de være viktig i en bit.Step To ComparisonSo dagen har