Pluss det er ikke så veldig snill mot nyrene. Det setter deg også på kanten og gjør deg veldig irritabel. Så du kan gå ned i vekt, men du vil sannsynligvis ende opp alene. Nøkkelen er å få våre hvilemetabolismen til Apoint hvor vi brenner så mange kalorier som weeat, eller mer hvis vi prøver å miste fett. Kroppen Sinceour forbrenner kalorier selv når vi sover, må vi øke frekvensen vår metabolisme brenner kalorier for å gå ned i vekt mens vi sleep.Since vekttap er målet vårt, vi trenger å få vår metabolisme til et punkt der vi taper 1-3lbs en uke i gjennomsnitt.
Hvis vi mister for mye vekt for fort vi blir utsatt for den fryktede yo-yo syndrom. Mange av oss har gått gjennom dette. Du mister vekt, opp i vekt, ned i vekt, og til slutt få alt tilbake. Sjansen er at vi vil få tilbake alle av vekten vi mistet pluss litt ekstra som straff for sulter kroppen vår. Så hvordan øke vi vår metabolisme? Først kan vi legge til en konsekvent øvelse diett inn i timeplanen. Øvelsen trenger ikke å være anstrengende. Bare en økning i ourphysical aktivitetsnivået er allwe behov.
Ta trappene, parkering lenger unna, gå en tur for eksempel er alle små endringer som vil sakte øke våre metabolisms og hjelpe oss loseweight. Finne ut hva som fungerer best foryour livsstil og gjennomføre det! For det andre kan vi spise oftere, ikke mer, oftere. Dette er uten tvil det vanskeligste å gjøre. Hektiske livsstil føre tovery dårlig spise habits.There er mange fordeler med en økt metabolisme. Den mest åpenbare er afat tap som kan være permanent, så lenge metabolismen mates. Når du har din metabolisme der du ønsker det vil du være i stand til å frigjøre tid og energi.
Du trenger ikke å trene så mye, og du trenger ikke å holde seg til en fettfattig diett. Youdont må eliminere din favoritt mat så lenge du spiser fornuftig. Fråtseri er det verste vi kan gjøre.Det er så mange helsemessige fordeler som følge av å ha en økt metabolisme.