Vitamin C bidrar til å redusere oksidativt stress som er forårsaket av hard trening under body building økter og øvelser. Mange dyr produserer sin egen vitamin C, men dessverre, primater og mennesker er ikke i stand til å produsere den. Så, mennesker trenger sin daglige dose av vitamin C fra sine dietter, er det derfor nødvendig å inkludere matvarer i kostholdet ditt som er rike på vitamin C.Vitamin C har en rekke fordeler, for eksempel, kan det bidra til å beskytte celler og kan hjelpe kroppen til å absorbere jern fra maten. Vitamin C er også vurdert i stand til å bekjempe forkjølelse.
Det hjelper også i dannelsen av kollagen, som er en nøkkelfaktor i nesten alt, inkludert muskler, blodårer, tenner, bein, brusk, og capillaries.In Enkelt sagt, du må ha vitamin C for å vedlikeholde kroppen din og holde den i utmerket betingelse. Friske bein, en sterk kropp og godt vedlikeholdt muskulatur er de tingene du kan oppnå ved å ta en naturlig bodybuilding supplement, kan Vitamin C.We få Vitamin C fra mange ulike frukter og grønnsaker, for eksempel sitrusfrukter som grapefrukt og appelsiner. Matvarer som brokkoli, rosenkål, paprika, kiwi, søte poteter etc.
er gode kilder til vitamin C i tillegg. Det er lurt å inkludere disse matvarer i ditt vanlige kosthold for å sikre en riktig dosering av vitamin C hver dag for en sunn body.Vitamin C kan også forbedre ditt treningsprogram. Vitamin C-tilskudd bidra til å øke din evne til å forebygge sykdom, og kan redusere lengden på tiden du er syk. Vitamin C er kjent for å undertrykke en type hormon kalles "kortisol", som har vist seg å stimulere kroppen til å bygge fett og for å hemme muskelvekst. Du kan ta vitamin C på regelmessig daglig basis siden det er vannløselig og vil ikke bygge opp i system.
1000 mg vitamin C tas en time før arbeidet ute kan hjelpe deg å få best mulig resultat. Dette hjelper deg etter en treningsøkt ved lettelser sårhet av muscles.No annet vi