Sannheten er at karbohydrater er en del av et sunt kosthold problemet at de fleste mennesker og barn trenger hjelp med er å velge å spise sunne karbohydrater og unngå dårlig ones.First, et lite utdanning. Karbohydrater er en av de tre makro næringsstoffer viktig for et sunt kosthold. Dette er protein, fett og karbohydrater. Proteiner er ting som kjøtt, nøtter, melkeprodukter, soya og frø. Fett kommer fra kjøtt (animalsk fett) og oljer som finnes i planter. I tillegg er de til stede i ting som smør og matolje og noen frukter og grønnsaker, som avocados.
It anbefales at en person spiser en daglig diett som er 20 25 protein, 20 30 fett, og 50 60 karbohydrater. Ser vi på disse tallene, er det lett å se hvor fullstendig kutte karbohydrater ut av barnet ditt s diett kan være unhealthy.Carbohydrates kommer fra planter for det meste. Frukt og grønnsaker inneholder litt karbohydrater, som gjør bearbeidet mat som mel, kjeks, brød og kaker.
Hvis barnet ditt er å lese sammen med deg, sørg for å påpeke at dette ikke betyr at de kan erstatte deres daglige grønnsaksinntak med informasjonskapsler, fordi de begge inneholder karbohydrater! Kapsler er ikke dårlig i seg selv. Faktisk en cookie hver gang på en stund isn t kommer til å gjøre noen overvektige. Problemet med ting som cookies og andre masseproduserte kilder til karbohydrater er at den friske delen av maten, hvete, mister mye av sin sunne ness under produksjon av mat.
Dagens s matvarer er behandlet og deretter behandlet på nytt, sukker er lagt for å gjøre ting smaker bedre, og til slutt har vi en kilde til karbohydrater som har blitt forvandlet fra noe som er avgjørende for et sunt kosthold til noe som er full av usunne karbohydrater at kroppen vår ikke t virkelig need.While alt dette kan høres komplisert ut, og du kan spørre Vel hvordan kan jeg fortelle karbohydrater som er bra for barna mine fra karbohydrater som aren t? sannheten er at det isn t for komplisert.
For en generell tommelfi