Se på taket. Samtidig strekker halsen og vri hodet for å se over venstre skulder og deretter til høyre skulder. Gå tilbake til den opprinnelige positur og senk haken til høyre vinkel posere med halsen. Skyv haken mot krageben bein i front. Denne treningen må gjøres jevnt eller i sakte film for å få ønsket results.2. Hvis man trenger å bli kvitt dobbel hake så han må se på kostholdet han er forbruker. Saumfarer og vedlikeholde fettinntak ville definitivt være en verdifull måte å eliminere en dobbel hake.
Den mindre mengde kalori kroppen din har til å behandle mindre mengden fett du vil se på face.3. Hvis man ønsker å miste fett fra kroppen. Man må gjøre en innsats for å gjøre det. Man må brenne ut kalorier forbrukes mer enn han har tatt i. For å få suksess, må man også prøve å bli med gym eller aerobic klasser. Enkelte treningsøktene er også nyttig som å klatre opp trapper, vektløfting osv Jo tidligere du starter jo raskere vil du få se results.4. Det er alltid anbefalt å gjøre god positur, noe som ville uten tvil bidra til å eliminere overflødig fett på haken.
Å sitte rett opp og vedlikeholde dine kjever liten pinne ut i løpet av dagen; Dette vil holde deg borte fra å få en dobbel chin.5. Knusing opp sukkerfri tyggegummi ville hjelpe til med å opprettholde god hygiene og hindre en dobbel hake. Lag dine kjever og ansiktsmusklene jobbe og flytte så det er nøkkelen til å forebygge og utvikle ekstra fett og løs skin.6. Arbeide med muskel kalt platysma er den beste og foreslo måten å bli kvitt dette problemet. For å trene på dette, åpne munnen bred, drar underleppen over din tennene nede og deretter flytte kjeven opp og ned.
Du vil uten tvil se en forskjell hvis dette gjøres på en jevnlig basis.7. Du må overvåke kosthold og trening, er det viktig å iverksette tiltak for å eliminere din dobbel hake og dine matalternativer må være balansert. Du trenger å gjøre noen aktivitet som