Slik kommer nok Sleep

arbeid, vil kroppen sakte ned naturlig, og slippe ut i søvn med glede. Waking bør også være mer av en gradvis Prosess durer vekkerklokke og bare fem minutter å komme seg ut døra vil starte dagen med adrenalin og mer kortisol, iført deg ut på lang sikt, og beviser usunn. Prøv å tid det slik at du har litt tid til å komme seg ut av sengen, for å bli klar. Ikke sprint! Slutt, vær oppmerksom på hva du spiser før du fikk til sengs. Karbohydrater eller desserter vil dumpe mye sukker i systemet, noe som resulterer i et rush som vil energi deg like youre ment å gå i dvale.

Prøv heller å ha et måltid dvs hovedsakelig protein og grønnsaker, og hvis du er en vin drinker kan du kanskje følge den med et glass rødvin. Kamille te er også en mild, naturlig beroligende, og kan hjelpe deg med å forberede for natts søvn. Men husk: unngå sukker! De vil bare jazz deg opp, og gjøre sovne impossible.So der du går. En blanding av ovennevnte skal hjelpe deg med å løse de fleste av dine problemer. Hvis de ikke gjør det, bør du begynne å undersøke din diett og mosjon rutiner nærmere.

Prøv å ikke automatisk nå ut for reseptbelagte medicationthere er lettere, sunnere ruter å ta! Anmeldelser