Signs You Could Have A Vitamin Deficiency

The flertall av amerikanere lider av minst en vitaminmangel, men don t engang vet det. Det er enkelt å utgi seg at trøtthet som ikke får nok søvn, eller tilskriver sprøtt hår til stress. Det er en økende problem, imidlertid, og det hjelper å vite hva du leter etter, slik at du kan leve et fyldigere life.What Årsaker Vitamin DeficiencyThe SAD (Standard American Diet) er en av de mer varierte dietter på planeten. Vi har tilgang til så mange forskjellige matvarer som det skal være lett å få alle eller de fleste av de vitaminene vi trenger.

Dessverre er så mange matvarer behandlet som de har mistet de fleste av sine næringsstoffer. Noen av de viktigste vitaminer erstattes, det er derfor du finner korn og melk som er beriket med ting som jern, vitamin A og vitamin D. Det mange don t vet er at det er langt mer vitaminer og mineraler som er nødvendige i For at kroppen skal fungere properly.Even hvis du spiser godt, rikelig med frisk frukt og grønnsaker, kan det være vanskelig å dekke alle baser og det er ikke uvanlig selv for dem som betaler nøye hensyn til kostholdet å være mangler i ett eller mer vitamins.

Correcting en Vitamin DeficiencyWhile den ideelle løsningen ville være å spise den perfekte kombinasjonen av matvarer for å få riktig mengde vitaminer, det isn t veldig praktisk i dagens hektiske verden. De fleste bare don t har tid å omhyggelig plan og kilden sine måltider for maksimal vitamin absorpsjon. Spise riktig er definitivt et skritt i riktig retning, men du må sannsynligvis bruke kosttilskudd, som well.Vitamin kosttilskudd kan kjøpes enkeltvis eller i multi vitaminer. Hvis du bare ønsker å være sikker på at du re får en god blanding av vitaminer, så det fler er et godt valg.

Men for de som får det de trenger i kostholdet og er bare mangelfull i en eller to ting, da de enkelte kosttilskudd kan være veien å gå. Dette gjør at du kan skreddersy mix for å passe dine individuelle needs.Signs av vitamin DeficiencyWhile hver vitamin har sine egne problemer brakt videre av sin mangel, er det noen generelle indikasjoner på at du trenger å se inn i en multi-vitamin. Når kroppen ikke t får den næring den trenger, vil du oppdage at du er utslitt, selv etter å ha sovet en hel natt. Tretthet er et svært vanlig symptom på en mangel.

Dreven hårtap, utslett og anemi er også tegn på at du mangler something.When kroppen er lavt på ett eller flere vitaminer, er immunforsvaret ofte kompromittert, så vel. Dette betyr at sykdommer som en enkel forkjølelse eller influensa v