Mange er frustrert over resultatet av deres vekttap diett, og du vet hva den viktigste grunnen til dette? De bare vet hvordan du gjør det riktig. Im sikker på at ved å følge disse 7 trinnene vil du se imponerende fett tap i bare noen få weeks.1. Cardio trainingCardio trening som jogging, sykling etc. spiller en viktig rolle i å miste kroppsfett fordi det brenner fett og øker forbrenningen din. Du kan holde deg til den beste dietten, men du fortsatt ikke får alle resultatene uten å gjøre cardio. Cardio gjøres best om morgenen på tom mage eller etter at du treffer vekter.
Du kan begynne å gjøre cardio 3 ganger i uken og jobbe deg opp til 7 ganger hvis du vil to.2. Redusere mengden av carbsCarbs er den viktigste energikilden for kroppen din så hvis du ikke senke karbohydratinntaket kroppen din holder brenne dem i stedet for kroppsfett. Prøv å spise karbohydrater om morgenen, før og rett etter din vekt training.3. Øk protein intakeEating nok protein er helt nødvendig når kutte ned fett. Målet ditt er å miste fett og ikke muskelmasse, ikke sant? Dette betyr at du må få minst 30g protein per måltid så spiser du prøve å holde proteininntaket så høyt som mulig.
Som du vet karbohydrater er brent først, og hvis du ikke har nok protein inntak kroppen din vil begynne å brenne muskler. Du definitivt ikke ønsker at dette skal skje. Det er nyttig å supplere din diett med protein pulver. Whey Protein er best tatt i morgen, og etter workout.4. Spis mer oftenEating 5 små måltider om dagen er bedre enn 3 større. Hvis du spiser 3 store måltider stoffskiftet vil avta mellom måltider og denne isnt nyttig som du ønsker å miste kroppsfett.
Så du bedre spise minst 5 små måltider om dagen for å holde stoffskiftet raskt fordi raskere stoffskiftet i flere kalorier er burned.5. Ingen karbohydrater før bedWhen du går til sengs stoffskiftet bremser ned. Hvis du spiser store måltider inkludert karbohydrater før du sovner kroppen din er sannsynlig å lagre d