Hvis en person har en eller flere kardiale risikofaktorer, bør en lege s release form være nødvendig før personen begynner en øvelse program.Other faktorer å vurdere omfatter: en stillesittende livsstil for år, over vekten med 20 pounds eller mer, smerte eller press i brystkassen, medisinering (e) foreskrevet på en jevnlig basis, er noen historie av en lunge lidelse, og noen sykdom i leddene eller muscles.People som har hatt hjerteinfarkt eller bypass operasjon høy risiko og bør være under medisinsk tilsyn mens exercising.
After godkjenning til å utøve er mottatt, kan programmet design være som følger: Først må det foretas en vurdering av personens nåværende treningsstatus. Er han /hun overvektig? Hvor mye er han /hun overvektig? Jeg ville finne ut hva som ville være hans /hennes puls på 50 til 60 av hans /hennes maksimal hastighet. Dette er målet vi ville skyte for under aerobic og styrketrening. Selvfølgelig ville jeg bestemme hans /hennes oppfattet rate av treningen, og forsøker å holde dette ved moderat eller komfortabelt hard.
The styrketrening programmet ville begynne å bruke lave motstander, for 1 sett med 10 15 repetisjoner for hver store muskelgruppe, for 2 dager en uke til start.This er et godt utgangspunkt for en person som har en eller flere koronare risikofaktorer når ingen øvelse anbefalinger mottas fra hans /hennes physician.I si dette er et godt og trygt utgangspunkt fordi, som med alle populasjoner , endring av programmet vil være nødvendig å konstruere en som fordeler person individuelt. Hver person er forskjellig, og har individuell needs.Exercise er en risikofaktor intervensjon.
Aerob utholdenhetstrening effektivt modifiserer kardiovaskulære risikofaktorer knyttet til utvikling av koronarsykdom. Styrketrening gir større utvikling av muskelstyrke, utholdenhet og muskelmasse. Styrketrening er spesielt gunstig for å forbedre funksjonen av mest hjerte patients.The navnet på denne artikkelen er Coronary Risikofaktorer i øvelsen. Enda viktigere, må vi erkjenne risikofaktorer in