Hazelnuts, mandler og peanøtter er svært næringsrike snacks, og er lett tilgjengelig. Komme inn i en nutty vane er også veldig enkelt. Bare pakke noen små poser med nøtter i begynnelsen av uken, og ta dem med deg på dine daglige oppgaver. Prøv å fokusere på lave salt varianter av kurs, av hensyn til å forebygge høyt blodtrykk pressure.Snack Habit # 3 The Sugar YoYo og YogurtSometimes hele kroppen din ønsker og trenger er en rask sukker boost, og bare sukker kommer til å hjelpe det. Men din kilde til sukker doesnt må være en svært behandlet candy bar eller kan av soda.
At begynnelsen av uken, kjøpe et par kopper yoghurt i smaker du liker. Yoghurt er høy i pro antibiotika som fremmer fordøyelsen helse, samt andre viktige næringsstoffer basert på frukt innholdet i koppen. Hvis kroppen din begynner å krasje, å ha en hendig plukke meg opp som en yoghurt cup betyr at du kan snack raskt og få deg tilbake på track.One advarsel: Mange yoghurt kan være høy i sukker og sukkersirup som høy fruktose mais sirup . Dette er mindre enn ideelt hvis sukkeret kommer fra frukten selv.
Sjekk listen over ingredienser, og hvis mais sirup eller sukker er i de tre første ingrediensene, passerer det up.Snack vane # 4 Snack PackThe nøkkelen til å danne gode vaner er å sørge for de er praktisk. Hvis du prøver å lage sunn snacks, men de holder spoiling eller å bli for varmt til å være spiselig, er du sannsynligvis kommer til å gi opp før du gjør det til en vane. Vurder å kjøpe deg en liten kjøligere eller isolert bag å pakke snacks i. Dette vil bidra til å holde alt på en jevn temperatur, noe som gjør snacks sprø og velsmakende nok til å nyte, samt lagre dem i en praktisk place.
You sannsynligvis ikke forvente å bli oppmuntret til å holde snacking, gjorde du? Faktisk en av de beste måtene å bygge en sunn livsstil er å ta vaner du allerede har, for eksempel snacking, og slå dem i sunnere retning. Dette gir deg mulighet til enkelt å ta i bruk positive vaner som passer innenfor ditt