Personer som hopper over frokosten er slankere enn de som ikke kan klare seg uten BreakfastThe US National Weight Control Registry i en studie konkluderte med at folk som opprettholder slank kropp figur og leve sunt har en rekke egenskaper, inkludert vanlige kornblanding frokost forbruk, lav fett kosthold og regelmessig mosjon. Andre studier enig også at kornblanding frokost er assosiert med lavere kroppsmasseindeks (BMI) enn full tung frokost med hvitt brød. Det er derfor riktig at personer som hopper over frokosten vil ha lavere vekt enn folk som tar frokost regelmessig.
Frokost er kjent for å ha et mønster som man holder og vil alltid oppmuntre over spising og ta i mer calories.3. Karbohydrater føre FatteningThe mest irriterende men sant faktum om å få fett er at det meste av det forårsaket av karbohydrater og ikke fett. Når du spiser mat med mer energi enn du trenger, er det omgjort til fett og lagres i kroppen. Karbohydrater har lavere metabolisme kostnad enn proteiner, og derfor er det større sannsynlighet for å bli lagret i kroppen enn brukt opp.
Metabolske kostnadene er den energien som et supplement til mat trenger for at kroppen til å låse opp og bruke den energien som kosttilskuddet inneholder. Dette er den viktigste grunnen til at helseeksperter vil råde deg til å ta i matvarer med kalorier, men engasjere seg i aktiviteter og øvelser som vil sikre at energien du tar i er brent opp og ikke stored.4. Overflødig protein fører vekt gainMost av oss vet sikkert at matvarer med protein bør være på den hvite listen så langt som mat for å gå ned i vekt er bekymret.
Imidlertid vil ta i mye proteiner føre til overskytende maten til å bli brutt ned til karbohydrater. Karbohydrater vil deretter bli omdannet til fett og lagres i kroppen. Energibalanse er svært viktig, som tilbringer så mye energi som kroppen din gevinster fra mat, til å kutte vekt og holde den down.5. Ekstra muskler hjelper i å miste weightIt er sant at muskler i kroppen bruker mer energi når du trener og hviler en