Når du står opp om morgenen, hva er det første du gjør? For mange av oss, er det første vi gjør når vi kommer ut av sengen og børste tennene våre er vi spise frokost. Frokost for noen mennesker kan være noe mer enn en kopp kaffe. Men for andre mennesker, kan frokosten inkluderer en hel smrgsbord av mat som vafler med pisket krem, eggerøre, bacon og et glass appelsinjuice. Vi overbevise oss om at en av disse to alternativene er akseptabelt så sunt når det faktisk verken er spesielt bra for you.It er sant at frokost er det viktigste måltidet på dagen.
Dette er grunnen til at du bør bevisst gjøre en innsats for å velge mat som ikke bare vil fylle deg opp (for å hindre over spising senere i dag), men du bør velge mat som er lav i sukker og kolesterol og høy i fiber. Et godt eksempel på hva en sunn frokost ser ut som kan være alt fra en bolle eller to av cheerios med skummet melk og en grapefrukt til en kopp havregryn med kanel og rosiner kastet i. Du kan være kreativ og fortsatt være sunn hele tiden.
Å ha en kopp kaffe er greit, men det burde ikke være det eneste som du spiser til frokost, eller bør det være lastet ned med massevis av statister. Visste du at rett, svart kaffe i seg selv har svært få kalorier? Den slags gjør du lurer på hvorfor disse Starbucks Iced Mochas er så fet. I Amerika, folk virkelig komme inn å kle opp sine kaffedrikker. Folk vil legge på kremfløte, helmelk, sjokolade sirup og mer, og lurer på hvorfor de aren t å miste vekt som de trodde de would.This samme oppfatningen kan brukes på diett drikker.
Den fantastiske tingen om Internett er at det gjør mest ernæringsmessige informasjon fra restauranter er tilgjengelig ved å trykke på en knapp. Nylig gikk jeg til en ikke navngitt, men allment populær smoothie restaurant hvor jeg presterte å bestille hva som ble oppført som en sunn naturlig smoothie. Den besto av mango, ananas, bananer, knust is og en slags whey pulver mix. Men når