Spise noe hver 2 til 3 timer er et must hvis vi alle ønsker å beholde vår energi og sukker nivåer i sjakk. Når du er ute en matbit, hvilken type snack når du for? Er det en høy fett, høyt kalori merkenavn chocolate candy bar? Eller er det noe mer i retning av en kopp yoghurt med blandet bær? Det er bra om det er at hver av disse smaker like godt, og tilfredsstiller akkurat det samme. Bare én av dem vil holde deg fyldigere lenger, og bare én av dem er fylt med mindre kalorier. Kan du gjette hvem som er hvem? Bet du can.Smart snacking for fitness er en no brainer.
Selv om noen vil tro at trening alene er god nok. De er døde galt. Noen ganger er vi alle skli opp og hente en kar iskrem når vi trenger en rask løsning, selv om vi ikke burde. Denne type atferd sender vår sukker nivåer skyhøye, og deretter slippe rett ned igjen dobbelt så rask som stige. Usunn småspising sender oss også på rask vei mot å utvikle diabetes. Det kan være forvirrende nøyaktig hva vi bør spise mellom måltidene, her er noen nyttige tips: Prøv å legge litt fiber til snacks. Noe høy i fiber vil gjøre, epler er best. De fyller deg opp og bremse din digestion.
Indulge selv i en bolle med lavt fettinnhold popcorn! Det er deilig, og det vant ikke forlate deg med alle de ekstra kaloriene og guilt.Eat litt ost. Ost er en fantastisk smart valg for en matbit; det smaker godt og inneholder den ingrediensen som holder oss fulle protein.Grab noen pistasjnøtter. De er bra for deg og bære mye protein som vil hjelpe bære deg til neste meal.Try en fin skål med yoghurt med en liten håndfull bær. Bær er fulle av antioksidanter og er veldig søt også, garantert å tilfredsstille de av dere med en søt tann! Spis en porsjon mørk sjokolade.
Dette vil definitivt dempe sjokolade cravings samt legge til noen hjerte sunne benefits.Avoid dårlige karbohydrater og ting som inneholder mye sukker. Du vil ende opp med å bli mer sulten hele dagen hvis du gir etter for den høyere fett variety.With en liten innsats, vil du få gjennom hver