Ja de fleste har bestemte områder (som i listen ovenfor), men det kommer ned til en total kroppsfett tap, vekttap og bygge mager muscle.If Vet du noe om å miste vekt det er dette du kan t flekk redusere. Det er hvis magen fett er din viktigste problem å gjøre hundrevis av Ab crunches vil ikke redusere magen fett. Med fokus på bestemte Ab øvelser er bare nyttig når du mister det fettlag som dekker ditt Ab s.Here s avtale !! Det er bare ved å miste samlede kroppsfett at du da vil kunne se din Ab s og den generelle muskulaturen som du har vært hiding.
So Hva er nøkkelen til fettforbrenning? 1) Kosthold og når jeg sier Diet (faktisk diett et dårlig valg av et ord for dette) hva jeg virkelig vil at du skal tenke på er å spise ren og healthy.First La meg fortelle deg om en liten secretYou don t nødt til å ha den absolutte perfekte diett. Ja du trenger å sparke junk food vane (min svakhet er peanut M & amp M s), men vet du hva? Jeg likevel tillate meg selv å nyte dem fra tid til time.Stay unna hurtigmat ledd de er mordere. Det er et spørsmål om å utvikle en ren spise plan, planlegging ut dine måltider noen dager på forhånd hjelper en lot.
Portion kontroll er vanligvis stor sak. Jeg er sikker på at du har hørt det beste måltidet plan for å miste fett er å spise 5 6 måltider om dagen. Nøkkelen til dette er dine spise mindre porsjoner spredt ut gjennom dag.Du kan faktisk spise frokost (spiser mesteparten av karbohydrater tidlig på dagen) lunsj og middag, men innimellom har 2 tre snacks en dag. Snacks som består av frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn produkter, ikke lettmelk products.Some fordelene ved snacking: 1) Sunn snacks gir fiber og næringsstoffer kroppen din needs.
2) Du kan dempe følelsen av sult eller sult rett før et måltid som hindrer overspising. Snacking kan hjelpe deg å spise mindre porsjoner og redusere kalori intake.Here er noen kalori tall for noen sunne snacks: Banana 1 middels banan 118g Kalorier: 105Apple 6.5oz Kalorier: 96Raw Mandler 20 mandler Kalorier: 1393) Selv om enkelte kalor