kan du forestille deg den positive effekten det kan ha på dine vekttap mål? Tenkemåte og holdning kan gjøre eller ødelegge dine vekttap mål. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du kan utvikle en positiv mindset.Remember skjønt at akkurat som du ikke kan gå ned i vekt over natten, du kan heller ikke forvandle dine negative tanker til positive i løpet av svært kort tid. Så vær tålmodig med deg selv og prøve å innlemme disse endringene sakte inn i livet ditt! 1.
Årsaken bak vekttap: Hva er den store grunnen bak vekttap innsats? Hvorfor er det slik at du ønsker å gå ned i vekt? Er det rett og slett fordi du ikke klarer å bære over med de erta du mottar fra kontoret kolleger, eller er det fordi du får stadig slått ned på dato, eller er det rett og slett fordi du vil ha en figur som din favoritt kjendis som har bilder du nylig så i et magasin? Uansett hva det er, skrive dem ned på et stykke papir.
Skriv ned alle grunnene bak vekttap bestrebelser, uansett hvor små eller store de er! For best resultat, kjøpe noen Post it lapper klistremerker og skrive ned alt på et slikt klistremerke, og lage kopier av det på andre klistremerker. Så hold deg disse klistremerkene på hvert hjørne av huset ditt, slik at du blir minnet om dine vekttap mål hver dag. Don t glem å henge dem på kjøkkenet og kjøleskapet også: de er de stedene hvor du er mest sannsynlig å bli fristet til å spise den forbudte matvarer eller jukse på diett program 2!.
Motivasjon og realistiske mål: Nå er det på tide å sette noen realistiske mål for deg selv. For å gjøre det, må du vite din ideelle kroppsvekt, og deretter trekke dette fra din nåværende kroppsvekt. Beløpet du får nå er mengden av kroppsvekten du å tape til å erverve slags figur du want.Now, realistisk, du kan ikke tape mer enn 2 pounds per uke. Gjøre regnestykket og finne ut hvor mange pounds du kan miste et år fra nå. Igjen, være realistisk i dine mål, så urealistiske mål tjener ingen hensikt.
Hvis du veier 100 pounds eller mer, skjønner ikke forvente å få en svelte figur som Je