The interessant ting er at mange av disse bekymringene kan unngås før faktum, snarere enn angret senere. For de bekymre seg for sesongens sju, her er syv enkle tips for å holde off ferien pounds.Step 1: Lag dine beslutninger nå, ikke then.Lapses i viljestyrke oppstår vanligvis rett i øyeblikket av fristelser. Vi ser noe stort og velsmakende, og bestemmer seg for at en mer hjelpende kunne ikke vondt for mye, og deretter ble overrasket da weve spist halve tallerken. Heldigvis Theres et triks som du kan bruke som vil gi din viljestyrke litt av en kant når tiden comes.
Set grensene dine før du går, kanskje så mye som en uke i forveien. Minn deg selv på at youll holde seg til bare en liten porsjon dessert, eller at youll bruke bare én skje av saus i stedet for to. Med vedtaket gjort på forhånd, Theres mindre fristelsen til å endre det når du er på table.Step 2: Still dine alkohol limits.Holiday sammenkomster ofte involverer alkoholholdige drikker, og disse er en av de sneakiest kilder ferie vektøkning folk kan konsumere. Vi ikke ofte klar over det, men alkoholholdige drikker ikke inneholder mange kalorier.
En 12 unse flaske pils kan lett få 125 150 kalorier, avhengig av merke. Etter å ha bare to eller tre øl er en stor del av en 2000 kaloriinntak, og var vanligvis ikke i en trener humør afterwards.Fortunately, er dette en ganske enkelt faktor å kontrollere. Still deg selv en vanskelig grense for alkoholholdige drikker før komme sammen, for eksempel en porsjon med måltidet, eller én for New Years Eve toast. Hvis du finner ut at folk prøver å hånd du drikker når hånden din er tom, bære rundt et glass vann eller juice, slik at du kan vise dem youre allerede set.Step 3: Spis Slowly.
Remember alle de ferie måltider hvor du spiste og spiste , til du plutselig følte så full at du kunne knapt puste, enn si trekk? Noen eksperter foreslår at vi faktisk kan spise forbi det punktet at våre magen er rimelig full. Magene våre er trege til å sende signalet for full til hjernen vår noen ga