Some frukt som er pakket med høyt næringsinnhold inkluderer epler, bananer, friske aprikoser, tørket aprikos, bær (alle av dem), tørket fiken, dadler, kirsebær, fersken, sitroner, guava, jordbær, vannmelon og mye mer. Frukten fakta fast at alle disse fruktene kan fordøyes lett av menneskelige organer, og de alle fungere som gode rensing verktøy for blod og fordøyelsessystemet.
Frukten Fakta og deres ernæringsmessige verdi Apple: Når du har en titt på ernæring artikler på internett, vil du trolig finne at epler er frukten som inneholder høyest kost innhold: 80 100 kalorier, flavonoider, kalium, fenoliske forbindelser, og diverse andre antioksidant fytokjemikalier. Tar en gjennomsnittlig størrelse eple om dagen vil redusere insulin utslipp; senke det dårlige kolesterolet i blodet; minske risikoen for lungekreft; og bidra til å skylle ut alle giftstoffer fra kroppen din.
Bananer: Bananer er spesielt nyttig for idrettsutøvere eller idrettsutøvere på grunn av elektrolytten og kalium innholdet de kommer pakket med. De raskt fylle kalium butikker i kroppen, og inneholder store mengder av B-vitaminer og folsyre. Bananer minske risikoen for hjertesykdom, samt nyre og brystkreft. Vannmelon: Vannmelon er helt perfekt for varme sommerdager. Pr frukt fakta, i tillegg til å slukke tørsten, tar denne frukten vare på noen av de viktigste ernæringsmessige behov av kroppen.
Selv om 90 frø i holder vann, den består av en stor mengde av mineraler (kalsium, magnesium, fluor, jern, natrium og kalium) og vitaminer (vitamin C, B6, B5, B9, B2, B1 og vitamin A). Bringebær: Ifølge flere ernæring artikler, bringebær har stor verdi, ikke bare for smaken og smak, men for ernæring også. Antioksidanter som finnes i bringebær hjelpemiddel i å avskrekke skade på cellemembraner ved å deaktivere de skadelige effektene av frie radikaler.
Beholder en god mengde vitamin C, de er rike på ernæringsmessig fiber også, noe som gjør dem svært nyttig for optimal t