Grønne bønner, mais og tyttebær ofte gjøre det på den tradisjonelle ferie tabellen, for eksempel. Vurder å legge noen ekstra porsjoner av disse sidene til avrunder de tyngre stifter av måltidet, for en følelse av fylde og litt ekstra nutrition.There er sunn drikk alternativer også. Vurdere å erstatte middagen brus eller øl med en sunn juice cocktail. En tranebærjuice blanding blandet med vanlig brus vann er deilig og sunn for deg. Drikk rikelig med rent vann i tillegg, så vil det hjelpe til med fordøyelsen og holde kroppen fungerer healthily.
Step 5: Øvelse Fra måten noen mennesker snakke, ville det nesten virke som det fortsatt finnes et forbud mot å utøve over helligdager, men dette rett og slett er ikke tilfelle. Kanskje du ikke har tid til å gjøre det til gym, og dvs forståelig. Men du sannsynligvis har et par minutter til å jogge opp trappa og gå ned igjen dem en eller to ganger, bare for å få pulsen up.Additionally, er det tradisjonelt familiesportsbegivenheter på noen ferie får sammenkomster. Vurdere å organisere en rask runde med flagg fotball eller fotball før middag.
Appetitten vil bli fyrt opp, og du vil ha brent av noen av de ferie kalorier i advance.Step 6: Ha en lys snack.Frequently, prøver vi å vente med å spise så lenge som mulig før den store måltid, så vi kan spare opp rom. Dette er faktisk en av de beste måtene å få ekstra vekt, fordi vi begynne å pakke inn mat med mer velbehag da var sulten. Vurdere en beskjeden snack et par timer før måltidet, for eksempel et eple eller en lett sandwich. Den ekstra mat vil hjelpe deg å holde oppløsning å spise i moderate mengder later.Step 7: Få help.
Watching ferien vekt er vanskeligere å gjøre når du har å gjøre det alene. Snakk med venner og familie, og be dem om å hjelpe deg å se hva du spiser. Spørre verten hvis de vil gjøre ekstra grønnsaker med måltidet slik at du kan holde deg til din sunn spising plan, for eksempel. Slå deg når du går for treningen din, og få en partner for de korte raske spa