The sterkere disse er, jo mindre sannsynlig er det å trekke eller rive en som forårsaker store smerter og har en lang healing process.Strong sener og leddbånd også forbedre felles stabilitet. Bodybuilding hjelper også unngå aldersrelatert muskel loss.With økt alder, har en tendens til muskelmasse for å redusere slik pumpe jern mens du fortsatt er ung vil forlenge nedgangen og holde deg sterkere longer.Weight løfte øker bein protein og mineral-innhold som forbedret styrken i skjelettet .Dette antyder at bodybuilding kan redusere risikoen for bein pausene, frakturer, og selv osteoporosis.
Bodybuilding kan også hjelpe deg å miste weight.It øker resting metabolic rate (RMR) .Dette er den laveste mengden energi som kreves for viktige kroppsfunksjoner, dvs. puste, blinker, svelge, er etc.This fordi muskelvev er metabolsk aktivt og vektløfting bygger denne muskelen tissue.Exercise metabolisme øker også med mer muskler tissue.The mer muskelvev en person har, jo høyere hvile og utøve metabolske priser er.Rialto høyere disse prisene er, jo flere kalorier personen vil brenne under hvile og exercise.
Obviously hvis du brenner mer kalorier per dag, er det mer sannsynlig å ha mindre kropp fat.The mer muskelmasse du har, jo mindre fett masse du vil ha. Dette vil spesielt hjelpe med aging.On gjennomsnitt voksne satt på 7 kg fett per decade.By vektløfting og øke muskelmasse, unngår du økt kroppsfett med age.Reduced blodtrykk, kolesterol og fettstoffer i blodet er også positivt påvirker av bodybuilding.It har vist seg å redusere diastolisk og systolisk blod pressure.Diastolic blodtrykket er trykket når hjertet fylles med blood.
Systolic blodtrykket er trykket når hjertet pumper blod inn i sirkulasjons system.Decreased blodtrykket er bra fordi det betyr hjertet isnt arbeider for hardt for å pumpe blodet gjennom de body.Studies har vist at kolesterolet og fett har økt med bodybuilding.Bodybuilding forbedrer også psykologisk ve