t, pause bare en brøkdel ovenfor skjorta. Dont sprette bar opp igjen, ikke henge ute heller, men sørg for å løfte den jevnt tilbake på plass. Husk at målet her er å trene Pecs, og for at det skal skje må du ha skulderbladene gjemt i sammen under ryggen, og å sørge for at overarmene beveger vertikalt til chest.Do fem reps tre ganger, to ganger i uken, og fokusere på å gjøre andre sammensatte øvelser som knebøy, pressen, de døde heis eller trekke opp. Ikke bare jobber biceps og bryst, eller vil du gå rundt å se ut som en vanskelig gym gorilla, og ingen ønsker det. Har de.
Anmeldelser
