Dens naturlig å ha kolesterol, og faktisk sin en viktig del av kroppens fungerer fordi det brukes til å produsere cellemembraner og noen viktige hormoner. Dermed har noen kolesterol i kroppen din er avgjørende for å overleve, men kunsten er å ha riktig mengde. For mye kolesterol kalles hyperkolesterolemi og kan føre til økt sjansene for å ha en stroke.Where ikke kolesterol kommer fra? To hoved steder: kroppen din, og maten. Du lever og andre celler i kroppen din produsere om lag 75 av kolesterolet i systemet, med de øvrige 25 som kommer fra din diet.
Are det gode og dårlige typer kolesterol? Ja. Siden kolesterol kan ikke oppløses i blodet, har det å bli transportert til og fra cellene ved bærere kalt lipoproteiner. Low density lipoprotein (LDL) regnes for å være dårlige kolesterolet, mens high density lipoprotein (HDL) regnes som god. LDL er den type kolesterol som, når for mye er i blodet, festes til blodårene dine og tresko dem. Kombinert med andre stoffer det kan skape plakk, et hardt stoff som begrenser blodårene og gjør dem mindre fleksible.
Dette er spesielt farlig hvis en blodpropp former og forsøker å passere gjennom en smalere arterie og blokkerer det, siden det vil resultere i et hjerte attack.HDL kolesterol komponerer ca 1/3 av all kolesterolet, og faktisk ser ut til å beskytte mot hjerteinfarkt . Å ha for lite HDL kan også øke sjansene for et hjerteinfarkt, så det er viktig å opprettholde et sunt nivå i blodet. Medisinske eksperter tror at HDL bære kolesterol vekk fra blodårene og tilbake til leveren, hvor det er gått fra kroppen. Tenk på HDL som kolesterol rengjøringsmidler for ditt system.
The Nøkkelen er å se hvor mye trans fett og mettet fett du spiser. Et sunt kosthold vil ikke ha noen trans fett og en moderat mengde mettet fett, og nøkkelen er både moderasjon og kunnskap. Sørg for å lære vitenskapen bak hype, og ikke hvile på vanlig visdom. Hvis du studerer di