Mest populære vekttap metoder er basert på et prinsipp om begrensning: telle kalorier, vekt overvåkere poeng system, detoxing og Atkins diett for å nevne bare noen. Mens gjør ofte radikale endringer er en nødvendighet i jakten på en sunnere livsstil, hvorfor fokusere på det negative? Hvorfor bruke all den innsats bemoaning det faktum at du må kutte ned på vin eller ost når du kan bruke tid og energi til å konsentrere seg om å skape eksepsjonell måltider fra maten som du skal spise? Mat og spising bør være en kilde til glede og nytelse.
Men, for å virkelig nyte et sunt kosthold må vi endre vår oppfatning at sunn mat isnt så behagelige som det som er rik og kalori laden.Although dagens nivåer av fedme er på en enestående skala, ønsket om å hengi seg rik mat isnt en moderne fenomenet. I århundrer mat har blitt brukt: å gi følelsesmessig trøst å vise kjærlighet til andre å feire spesielle begivenheter som en blatant visning av sosial status og rikdom til å avlaste boredomThe mat valget til ovennevnte har vært, og fortsatt er, kalori uunngåelig laden og høy i fett og sukker eller.
Det er ikke rart at vi knytte disse matvarene med glede og nytelse. Men, mens de er fine å spise nå og igjen, for å opprettholde en sunn livsstil næringsrik mat må være bærebjelken i vår diets.Cultivating troen på at sunn mat kan være så mye av en godbit som enhver annen type mat, er en måte å gjøre å holde seg til en sunn livsstil morsommere.
Mens kvaliteten på råvarer og smaken av maten er utvilsomt avgjørende faktorer, de er bare en del av ligningen, og gleden kan også utledes gjennom: påvente av den forventede glede av mat visuelle utseende følelser av tilfredshet når tilstrekkelig mat har vært consumedSo, slik at maten er tilberedt og presentert kan påvirke alle de andre glede induserende faktorer, og dermed kan bidra enormt til å endre oppfatningen av sunn foods.
the uttrykket du spiser med øynene dine virkelig er sa