Slik Stop panikkanfall Unngå disse elementer som pest og deretter lære Cure

Let innse det, når det gjelder å finne ut hvordan å stoppe panikkanfall det er mange ubrukelige behandlinger og løsninger ut there.and som ikke bare er trist, det er farlig fordi stadig lider med panikkanfall kan føre til angstlidelse (konstant frykt for å ha en annen angst angrep). Og når dette skjer alle livs beslutninger er styrt av frykt for å lide enda en attack.Needless å si, kan dette skade din livsstil, vennskap, kjærlighetslivet og med true jobb performance.This resultatene av panikkanfall er at den lidende vil ofte trekke seg fra normale daglige aktiviteter, for eksempel:...

* Planleggings ferier eller reiser * Forlate ditt hjem, eller å være alene * Gjøre avtaler eller sosialt samvær med mennesker, i frykt for at du kan ha til å unnskylde deg selv halvveis gjennom * Å gi en tale eller presentasjon , av frykt for å ha et panikk attack.Common Symptomer på et panikk AttackIf du er usikker på om du, eller noen du er glad lider med et panikkanfall, så her er noen vanlige symptomer som du bør se etter: * A Racing Hjerte * Chest Pain * Hjertebank * Pustevansker * Hodepine * Svetter * Tarm Troubles * Kvalme * generell tretthet * Svimmelhet * Insomnia * Sommerfugler i magen * svelge * konstant frykt for forestående undergang * Depresjon * Agorafobi * Sudden Panikk * Irritabilitet * Social Nervøsitet * Feelings Like You er gal eller miste kontroll * Feeling Alone And Out Of Place * Å tro at det ikke er håp om normalitet * Sosial fobi * Urovekkende Dreams And ThoughtsThis er ikke en komplett liste, men en kombinasjon av symptomene nevnt det skal godt peke på panikkanfall som årsak.

Hvis du lider med disse symptomene bør du ta initiativet til å få dine angrep under kontroll før de øker i frequency.Immediate du kan gjøre for å hjelpe Panic AttacksMany folk har funnet det nyttig å lære hva som kan forverre angst og føre til panikkanfall. Enkle elementer som mat kan forsterke angst, eller lage et panikkanfall mye mer probable.Foods som: 1 bearbeidet mat (lunsj kjøtt, chips, pakket snacks) 2 koffein (i kaffe, te, sjokolade) 3 energidrikker (Red Bull, Monster, Rockstar etc.

) 4 Sugar (i form av sukrose, glukose, maissirup) Sannheten om alkohol og panikk AttacksThough ha en stiv drink kan virke som en opplagt måte å roe nervene, må du forstå at alkohol tørker kroppen og dette fører til at kroppen til å føle seg sliten og trett. Det reduserer også blodsukkernivået og forårsaker vitamin depletion som well.Even om du kan føle deg avslappet, etter at det slites av, a