Sunn mat og deres innvirkning på din livsstil?

tte ikke t høres ut som en offisiell lege s resept, ikke sant? Vel, det har alle ingrediensene for en god treningsøkt. Jeg øvde og føler difference.1. Karbohydrater: Kontroller at fiber grønnsaker og frukt stivelse brød, pasta, etc, eller pakker som inneholder sukker, juice, osv Fyll tallerkenen med frukt og grønnsaker du want.2. Proteiner: Kjøttet er bra. Ja det er det. Det er vanskelig å oppnå, forbedre fettfordøyelsen på grunn av varmen. Ikke fyll i brød, karbohydrater, hvis du har fett kjøtt og grønnsaker å spise og move.3. Fat: Målet med enumettet fett i moderate mengder.

Hvis du har dine måltider lite mettet fett olje studert over, deretter dumpe mye olje som mulig. Hvis maten er stekt, unngå det til fordel for noe else.What er stor risiko? De store risikofaktorer er røyking, arvelighet, høyt kolesterol, diabetes og høyt blodtrykk. Hva kan du gjøre for å minimere risikoen, spesielt de med høyt stress jobb? Er det noen i din familie har hjertesykdom eller diabetes? Disse sykdommene er arvet, og noen ganger, uansett hvor sunt vaner og livsstil, kan du lider av dem takket være deres genetiske heritage.

For de med en historie med disse sykdommene, er et regime av fysisk aktivitet er et must. En morgen eller kveld, enda bedre, jogge i morgen vil holde ham utenfor fare. Sørg for at du får et minimum av fem timer med å gå eller løpe en uke.