Knowing ernæring vil hjelpe deg å få hva dine behov for daglig formål å produsere drivstoff for dagligdagse aktiviteter. Visste du at hvis du spiser mer karbohydrater du trenger, blir det fett? Kvinner og menn har ulike mengder av forskjellige vitaminer og mineraler, fordi kroppene deres på måter function.As kroppen vokser og utvikler og aldre, ernæringsmessige behov også endres. Karbohydrater er i utgangspunktet sukker, stivelse og fiber. De er den grunnleggende komponent i kroppens celler og dermed sikre at muskelvevet og organer kan vokse og regenerate.
The utfordring er å gjøre sunne valg, selv om det betyr å si nei til noen deilige er fristelser. Vitaminer delt inn i vannløselige vitaminer og fettløselige, mens de mineraler er viktige mineraler. Finn kroppen trenger visse næringsstoffer hver dag, og i noen forhold til bokstavelig talt gjøre work.They er energi. Mikronæringsstoffer som er lagret er mindre nærings at kroppens behov er vitaminer, mineraler og fiber. Heres en grunnleggende faktum raskt for ernæring leksjon: kjøtt og fisk er høy i protein som belgfrukter, hele korn og kornblanding.
Svømmebassenget kroppen trenger 12 vitaminer og 13 forskjellige mineraler funksjoner. Lær ABC of Nutrition Studiet av mat er for de som ønsker å kanskje jobbe i næringsmiddelindustrien, ikke sant? Proteiner består av aminosyrer, som er de grunnleggende byggesteinene i life.Learn det grunnleggende ernæring vil hjelpe deg å forstå de ulike diettbehov og hjelpe deg å holde seg frisk måte.Det er proteiner? Tommelfingerregelen er å spise en balansert kosthold. De tre store makronæringsstoffer som trengs av alle protein, karbohydrater og fett.
Hvis dette paret har tilstrekkelig trening, som forsinker aldring og holder deg i form og fri for sykdom gjennom sin life.Fats er hovedsakelig nødvendig for cellemembraner og for å kommunisere med hormoner. Og gamle mennesker trenger ulike typer kosttilskudd som kroppen begynner å eldes og mister noen functions.Use den BasicsO