Et par dager før en periode skyldes, blir du oppblåst, få enda mer væskeretensjon, irritabel, sliten og engstelig snu til mat full av bearbeidet fett, og /eller raffinerte karbohydrater som sukker, kjeks, sjokolade, eller massevis av brød, bare å føle seg enda mer elendig som blodsukkeret yo yo. Da skyldfølelse og frustrasjon setter inn! Vanligvis på denne tiden kvinner velger å spise mer stoff som mat, få de matvarer som gjør ting verre. Mat de har lite problem å unngå resten av month.Here er 5 av de vanligste symptomene led før og under en period.
1) Angst kan være på grunn av ubalanse mellom østrogen og progesteron, som blir mer uttalt i løpet av denne tiden, noe som resulterer i økt angst som kan oppmuntre, oppmuntre komfort eating.2) Depresjon kan være på grunn av en lavere thyroideafunksjonen løpet av denne tiden, eller et overskudd av metaller som bly, klor, arsen, aluminium, fluor og andre, bli mer tydelig i løpet av denne tiden. Du må vurdere naturlig avgiftning program for å eliminere dem fra kosten og body.
3) Cravings er så vanlig på denne tiden for noen kvinner, på grunn av lavt blodsukker pluss lave nivåer av magnesium, krom og så mange andre næringsstoffer. For så mange mennesker lavt blodsukker er et virkelig stort problem. Før og under en periode problemet er forstørret og alle gode intensjoner blir sabotert. Grunn av år med dårlige matvalg blodsukkeret holde deg fange. Når blodsukkernivået er lavt det er så fristende å strekke seg etter matvarer som vil ha en umiddelbar løsning, men effekten er kortvarig og nok en gang kroppen craves for more.
4) Mange kvinner beholde mye mer væskeansamling på dette tid, kan dette være på grunn av høy natrium, lav kalium og magnesium nivå i kostholdet generelt dette er et vanlig problem. Også lave nivåer av aminosyrer eller et giftig enn lasten kan bidra til dette problemet. Hvis du spiser mye mat som er behandlet de vil inneholde mye høyere nivåer av salt (natrium) og ekstremt lave nivåer av kalium og magnesium.
What mener jeg med produsert mat? Kjeks, kaker, kaker, brød, ost, potetgull (chips), gjennomsnittlig sjokolade, hermetikk, ristede peanøtter, bacon, kjøttpålegg, sauser, ferdi