Bruk reklamepauser mellom programmene til å stå opp og mosjon, eller vurdere å bruke en øvelse sykkel i stua mens du ser TV.Do ikke drikke vann mens du har måltider. Ifølge naturotherapy, unngå vann en halvtime før lunsj /middag og en halv time etter å ha dine måltider er effektive i å miste vekt. Å ha en hel glass vann en halvtime før måltider er effektivt fordi det gjør du føler deg mett dermed redusere appetitten. Begynne å unngå vann i 10 minutter etter måltider og deretter gradvis øke tiden period.Keep en flaske fersk juice /vann alltid med deg.
Å gjøre dette vil hindre deg fra å drikke mer brus mens du er på farten. Reduser inntaket av kaffe og te. Og øke inntaket av frisk saft og vann. Du kan også slutte å ta sukker i te og coffee.Exercise med konsistens: En liten mengde daglig mosjon er langt mer effektivt og bærekraftig enn sporadiske sterke treningsøktene som å gå i 45 minutter om dagen eller sykling. La bilen stå og gå til din destinasjon: Prøv og innlemme vandre i din daglige rutine. Du kan drikke sitronsaft med honning: For å unngå å få mer vekt, drikke sitronsaft med honey.
Drink Et glass varmt vann først i morgen: Denne teknikken, også i henhold til naturmedisin er svært nyttig i å miste weight.Eat sakte og spise forholdsmessig andel stedet for å spise til du er full. Unngå frokost barer som har en tendens til å føle deg sulten. For noen tid kan du føle deg mett, men til slutt ender du opp med å spise mer enn hva du hadde tenkt to.Do ikke hoppe over frokost og alltid gå for full frokost. Lys Lunsj og enda lettere middag. Hold godteri, sjokolade og chips unna rekkevidde .
out av syne, ute av sinn! Studier har vist at folk vil spise mye mindre godteri hvis de må gå til en candy rett som er 5 eller 10 fot unna sine desk.Swap helmelk med skummet melk. Spis mindre lunsj enn vanlig, og unngå junk. Prøv å lage din egen tilpassede sandwich med mindre margarin /smør. Tygge tyggegummi før en snack som vil hjelpe deg til å føle fyldiger