Hvor riktig ernæring kan øke Mood

Jeg er sikker på at du har hørt om hvordan det er viktig å spise sunt, og at riktig kosthold kan øke energinivået. Nå har du faktisk kommet over tre spesielle humør boosters i maten? Spesielt for de eldste, som kan være litt ned på grunn av sykdom eller rett og slett mangel på energi, men når de får de riktige næringsstoffene, vil de føle seg mye bedre både fysisk og følelsesmessig. Så hva er de magiske matvarer som kan gjøre dem smile? En.

Valnøtter Ok, vi vil ikke gå i for mye detalj her på hvor mange omega 3 fettsyrer valnøtter har og hva annet viktig humør løfte nevrotransmittere de inneholder. I hvert fall er de en utmerket snack bare på egen hånd, eller du kan strø dem over friske grønnsaker salater eller komme opp med andre måter du kan bruke dem i kjøkkenet bare være kreativ! 2. Lakse Forskere sier at vitamin D kan øke nivåene av serotonin som er en forutsetning for et godt humør. Og hva er den beste kilden til denne vitamin? Sol.

Ok, men sollys er ikke mat, så hvis du ønsker å få mer av D, spise mer fisk og laks er en utmerket kilde til dette vitaminet. Og hvis du sitter fast med ideer gå til noen irsk restaurant og de vil overraske deg med ulike måter på hvordan å tjene salmon.3. Linser Så langt weve snakket om omega 3 fettsyrer og vitamin D, men linser er en utmerket kilde til folat, et B-vitamin som ser ut til å være avgjørende for stemningen og skikkelig nerve funksjon i hjernen.

Så gjør du lyst på en linse suppe? Og kanskje du er interessert i å vite at andre kilder til folat er grønne grønnsaker som spinat og brokkoli, lever, og beans.So hvis humøret has not forbedret bare ved å lese denne artikkelen, stå opp og få noe bra for deg nå noe som vil løfte humøret og gjør at du føler deg veldig godt. Og hvis du trenger en omsorgsperson som vil hjelpe deg med din sunn nutrition.

Home Help: Når en Smile gjør hele DifferenceWhen en person kan bare være seg selv, kan hver dag være en annen uoppdaget skatt for å nyte! Når de kan bære deres favoritt cap, eller gjøre hva de virkelig liker, og når du er sammen med dem, lytter til dem, ler med dem dvs hva du bare ønsker og doesnt som setter et smil på ansiktet ditt? Så hvordan kan vi ta vare på vår foreldre i dag, med fulle kjærlighet og tilstedeværelse, tilbringe tid med dem mens de fortsatt være gode foreldre oss selv? Du har din jobb, din husstand, og dine hobbyer også.

Så hvordan kan du ta vare på foreldre som får eldre mens sjonglerer alle disse tingene samtidig? Vi tror at det er best å bo med dem