7 enkle måter å overvinne sosial angst Disorder

en coaching. Jo mer trygg du får om dine ferdigheter, jo bedre youd være! Få støtte. Morsomt nok, er måten å overvinne sosial angst for å skape et sosialt nettverk. Omgi deg med medfølende personer som kan føle med hva du går gjennom, og gi deg oppmuntring at du trenger.Det også bidrar til å bli kjent med folk som lider av lignende forhold; det kan bidra til å gjøre deg til å føle at du ikke er alene. De kan også gi deg tips om beste praksis for å overvinne sosial angst. Internett og lokale samfunnshus er gode måter å se etter andre i samme båt som you.

Motivate selv! Skape og opprettholde energien mot utvinning er svært viktig. Veien til å overvinne sosial angst kan ha sine oppturer og nedturer, og du må sørge for at du ikke la nedturer velde you.Find måter å opprettholde stasjonen. Belønn deg selv for hver suksess, uansett hvor liten. Sett et mål som du ønsker for deg selv, og gjøre det benchmark av hver innsats. En langsom, men jevn bedringens vei er alltid bedre enn en tilfeldig plan som kan gå nowhere.Lastly, søke profesjonell hjelp.

Til tross for vår generelt informert kultur, mange mennesker fortsatt føler et stigma knyttet til å konsultere en rådgiver, psykoterapeut eller en psykiater. Men psykisk helsepersonell er opplært til å håndtere spesielt med saker som sosial angst, og du har ingenting å tape på å søke deres råd. I beste fall kan en konsultasjon med en mental helse profesjonell hjelpe deg å lage en recovery moro skredder utstyrt til dine behov og personlighet.