Gjør Fordelene av drikkevann Inkluder Vekt

Water sin et essensielt næringsstoff, og den vanligste stoffet i kroppen tap?. Vann gjør mange ting for oss bidrar til å regulere kroppstemperaturen, hjelper på fordøyelsen og utskillelse. Men vi drikker nok og gjøre fordelene ved å drikke vann inkluderer vekttap? Weve alle hørt, gang på gang, at vi trenger å drikke minst åtte glass vann om dagen for å holde seg frisk.

Nyere tenkning har beveget seg bort fra å navngi en rekke glass per dag, men det er mange som fortsetter å holde som drikker mye krystallklart vann bidrar med vekttap, en sunn ansiktshud, spyler giftstoffer fra kroppen og bekjemper cravings også. Selv om forskning i 2008 ikke bære dette ut, fortsetter vannet å være en sunn, naturlig choice.Surprisingly, kan du bli dehydrert akkurat nå, og ikke engang vet det. Faktisk er det mange som tror det er ganske vanlig for oss alle til ikke å være å drikke nok water.

Part av dette kommer fra moderne bekvemmeligheter av varme og air condition, som har en tendens til å tørke ut luften inne i ditt hjem eller kontor. Legg til at den gjennomsnittlige 10 kopper vann våre organer mister hver dag, og du kan se hvorfor vi kan være i behov av mer væske enn vi think.Of selvfølgelig været er også en faktor i dehydrering, spesielt i høyden av sommersesongen , disse hunden dager sommeren når luften isnt bevegelse og solen steker fra skyfri blå sky.Doing noe fysisk i denne typen varme kan være farlig hvis du ikke drikker nok væske før, under og etterpå.

Slapphet og svimmel er dine første hint om at noe er galt, hvis kvalme følger, må du få hvile i skyggen og væsker inntil symptomene dine bedre. Hvis de ikke gjør det, søker medisinsk hjelp umiddelbart som varme sykdommer kan (og gjøre) ta liv, til og med unge, friske lives.When det kommer til vekttap, kjent og svært vellykket Weight Watchers forventer du å logge vannforbruket hver dag, bare som du liste opp maten du spiser, og andre væsker du drikker. Vann har ingen poeng, men det betyr ikke at det er uten benefit.

You kanskje også tenke på å doble opp på vannforbruket for hver servering av brus eller andre koffeinholdige drikke som du har i løpet av dagen. Koffein i disse drikkene fungerer som et vanndrivende som fjerner vann fra system.When du begynner å gjøre overgangen fra andre drikker til vann, vil du sannsynligvis vil ha en litt mer zip i drikken enn unflavored vann som å tilby. Heres der du kan legge til smaken med litt peppermynte, en skive lime eller sitron.

Selters eller kullsyreholdig vann er også alternat