Omsorg for en forstuet Ankle
er det så mye som mulig. Uansett hva karakteren av skade, med mindre det er splinted eller støpt, legen din vil trolig fortelle deg å bruke kjøleelementer for å lindre hevelse og pain.It er også viktig å ha en komfortabel sko som gir betydelig støtte. For kvinner, dette er ikke tiden for høye hæler og slynge backs.Finally, så snart du kan, bør du trene ankelen for å pleie og styrke musklene rundt leddet. Legen din vil anbefale øvelser for å gjøre dette. Anmeldelser
