Hva skal jeg gjøre med Stress

In denne dagen og alder, kan det være veldig lett å bli stressa. Faktisk er flere amerikanere stresset i dag enn de noen gang har vært. Dette kommer pakke og delvis på grunn av det faktum at økonomien lider, folk mister jobbene sine hver dag, er prisen på gass høy og kostnadene av mat er på vei oppover. Det mange av oss ikke klarer å innse, er imidlertid at de fleste stress er i våre sinn. Det er riktig; vi føre vår egen stress.

Hvis du er bekymret for å miste jobben din, hvorfor kaste bort tid på å bekymre det? Studier har vist at de menneskene som er mer stressa enn andre har en høyere tilbøyelighet for å utvikle alle slags problemer forbundet med det som sykdom, tretthet og i noen tilfeller, fobier til ting. Å være sunn starter med tankene dine. Ditt sinn er den sterkeste i kroppen din. Tenk på folk som kjører langrenns løp. Disse utøverne står opp hver dag, noen ganger tidlig på morgenen før solen står opp, bare slik at de kan trene kroppen sin. De re ikke bare trene kroppen sin, men; de trener sine minds.

Anyone kan ha en god dag som en idrettsutøver. Omvendt kan en idrettsutøver (uansett hvor gode de er) bli slått av noen som ikke på langt nær så atletisk hvis deres hode isn t i løpet. Du kan kampen for å kjøre i 20 minutter, klager over hvor mye ryggen gjør vondt hvordan du er lei, etc. Men hvis du måtte bære en elsket en som veide 150 pounds i tre miles fordi deres liv avhengig av det, jeg garanterer at du d være i stand til å finne styrke til å gjøre det. Dette er grunnen til at hjernen din spiller en så viktig rolle. Ingen kan gjøre deg stresset ut, bortsett fra deg.

Hvis du får en bit av dårlige nyheter, hvordan kan du takle det? Vi må finne sunnere måter å håndtere vår stress, slik at det ikke t påvirke våre liv og livene til de rundt oss. Når stress blir farlig er når vi vender oss til andre usunne kilder som narkotika og alkohol for å bekjempe problemene våre og finne en midlertidig løsning. Etter alkohol slites av; etter narkotika slites av er problemet der fortsatt? Mange skjønner ikke engang pause for å tenke på dette. I stedet prøver de å løse sine problemer ved enda mer narkotika og alcohol.

If du er stressa, det er så mange andre sunne måter å takle ting. For eksempel kan du snakke med noen om det som plager deg. Hvis du ikke skjønner føler deg komfortabel å gjøre dette, nærmer et familiemedlem. Noe så enkelt som å snakke om et problem kan spare deg en verden av problemer i det lange løp. Når du don t uttrykke hva du føler på en sunn måt