There er ikke nødvendig å prøve litt av alt dvs på fatet. Velg lave kalorifylle alternativer som salat, vann og frukt som dessert. Vær oppmerksom mens gumlet. Late night studie økter når studentene er stresset med en travel dag, og mørket som bare trygler om kalori få komfort matvarer som pizza, kyllingvinger, milkshake, iskremene eller dobbel mocha.Put deg i det rette miljøet: Studentene skal studere hvor de ikke kan spise, som biblioteket. Praktisere god studie rutine ikke bare oversettes til gode karakterer, men hjelper avstå fra freshman femten.
Gratis mat tiltrekker folk; Partene har ofte mye ledig fet mat å bli servert. Parter, klubbmøter og kommer sammen har stekt snacks og forretter til munch.Hungry folk er sannsynlig å overspise. Theres ingen grunn til å trekke tilbake et helt stirrer ned alt som festmat er stressende og fører til å spise i verste fall. Folk bør komme på fest med en plan, spise en eller to av dine favoritt behandler, og deretter stoppe deg fra å øke smaksløkene med alle rettene.
(Jeg vil bare ha ett scoop av iskrem eller noen tortillas og små pasta dvs det!) Uten en plan, det er altfor lett å fortsette å gå med snack bordet hele natten lang, få overflødige calories.Substituting snacks på dagen i stedet for stort måltid kan være en smart slanking teknikk, gitt folk velger lav kalori, protein rik høye nærings snacks. Men folk vil ha en tendens til å gjøre det motsatte og knaske på de høye kalori snacks.
People som liker og ofte trenger å snack bør bære rundt sunne snacking alternativer (yoghurt, nøtter, gulrøtter, salater eller soya crisps) slik at de ikke vil bli fristet av alle de ikke så sunne valg som chips, kaker, snacks og sukkerholdige drinks.Avoid latskap og sommel: Latskap er viktigste årsaken til fedme. Høyskoler tilbyr ulike fasiliteter for å flytte en kropp og trening, fra gymsal til jogging stier idrettslag å bare vandre spor.
Ta hjelp av pausen til å brenne kalor