Samtidig, boken kan du også beregne dine faktiske kalori behov i for at du skal lære en sunnere måte å spise. Den lærer selv deg flere måter å tilberede sunn, velsmakende måltider som er rike på fiber.Unlike kjepphest dietter, bruker Fiber 35 Diet vitenskapelige fakta som baser for sine vekttap teknikker. Typiske dietter fremme måltider som er lav på karbohydrater, men høy i protein; Fiber 35 Diet ikke gjør dette. Snarere fremmer Fiber 35 Diet inntaket av minst 35 gram fiber i en dag. Fiber kan hjelpe deg å miste vekt ved å kontrollere appetitten.
Tar i tilstrekkelige mengder av fiber kan forlenge virkningen av kolecystokinin eller CCK, et hormon som er ansvarlig for fordøyelsen og for en følelse av metthet. Også, siden fiber opptar mye plass i magen, men inneholder ingen kalorier, kan det gjøre at du føler deg full uten at du får noen ekstra weight.Aside fra å gjøre deg ned i vekt, gir Fiber 35 Diet også andre fordeler for kropp. Ved å øke mengden av fiber som du tar i, blir normal eliminering oppmuntret, fordøyelsessystemet holdes sunt, og utvikling av gastrointestinale sykdommer unngås.
Med Fiber 35 Diet, kan du redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk og hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og til og med visse typer kreft. Matvarer som inneholder mye fiber er også rik på energi og har antioksidantegenskaper, for å beskytte vev mot skader forårsaket av frie radicals.There er 2 typer fiber, nemlig løselig fiber og uløselig fiber. Den Fiber 35 Diet mener at begge typer skal innlemmes i dietten i spesifikke mengdeforhold for at vekttapet til å skje. Løselig fiber er en type fiber som kan oppløses i vann og blir fordøyd langsomt.
Denne type fiber forblir i magen i en lengre periode, slik at det å suge mer fordøyelsesgiftstoffer. Løselig fiber finnes i bønner, nøtter og frukt, og skal komponere 35 av fiber i kosten. Samtidig beveger uløselig fiber gjennom fordøyelseskanalen raskere, raskt feiende tarmen hos farli